Տապակած ծաղկակաղամբի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (394 գ)
🔥 303կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ծաղկակաղամբ, հում 200 գ · 50 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 130 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացրած 15 գ · 6 կկալ
- Կարմիր սոխ, շերտերով 30 գ · 12 կկալ
- Բալի լոլիկներ, կիսված 75 գ · 13 կկալ
- Խառը աղցանային կանաչիներ 30 գ · 8 կկալ
- Բոված նշի շերտեր 14 գ · 80 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C։ Ծաղկակաղամբը բաժանեք փոքր ծաղկաթերթիկների, խառնեք ձիթապտղի յուղի կեսի, աղի (ընդհանուր քանակից) և պղպեղի հետ՝ թխելու թերթիկի վրա։
- Թխել 20-25 րոպե, կամ մինչև փափկի և մի փոքր կարամելանա, շրջելով կես ճանապարհին։ Թողնել մի փոքր սառչի։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք խառը աղցանային կանաչիները, կիսված բալի լոլիկները, շերտերով կարմիր սոխը և մանրացրած մաղադանոսը։
- Ավելացրեք մի փոքր սառեցրած տապակած ծաղկակաղամբը ամանին։ Փոքր ամանի մեջ հարեք մնացած ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը և մի պտղունց աղ ու պղպեղ՝ սոուս պատրաստելու համար։
- Սոուսը լցրեք աղցանի բաղադրիչների վրա և նրբորեն խառնեք։ Մատուցելուց անմիջապես առաջ շաղ տալ բոված նշի շերտերով։