Բոված շագանակներ

Բոված շագանակներ
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (100 գ)
🔥 200կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 11 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ շագանակներ 100 գ · 200 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Սուր դանակով յուրաքանչյուր շագանակի հարթ կողմի վրա 'X' նշան արեք։
  2. Տեղադրեք կտրված շագանակները թխման թերթիկի վրա՝ կտրված կողմը դեպի վեր։ Թխեք 20-30 րոպե, կամ մինչև կեղևները պոկվեն և միջուկը փափուկ լինի։
  3. Հանեք ջեռոցից, տաք շագանակները փաթաթեք մաքուր խոհանոցային սրբիչի մեջ 5-10 րոպե, որպեսզի գոլորշիանան և ավելի հեշտ մաքրվեն։
  4. Մաքրեք և անմիջապես վայելեք տաք, նուրբ բոված շագանակները։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր