Բոված սիսեռ

Բոված սիսեռ
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Աղցաններ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (130 գ)
🔥 263կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 33Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պահածոյացված սիսեռ, ջրքաշված 120 գ · 197 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ 8 գ · 66 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F) և թխման թերթիկը պատեք մագաղաթյա թղթով՝ հեշտ մաքրման համար։
  2. Լավ քամեք և լվացեք պահածոյացված սիսեռը սառը ջրի տակ, ապա շատ լավ չորացրեք անձեռոցիկներով՝ առավելագույն փխրունություն ապահովելու համար։
  3. Մի ամանի մեջ չորացրած սիսեռը խառնեք ձիթապտղի ձեթի, պապրիկայի, սխտորի փոշու, աղի և սև պղպեղի հետ, մինչև դրանք հավասարապես պատվեն։
  4. Համեմված սիսեռը միաշերտ տարածեք պատրաստված թխման թերթիկի վրա՝ ապահովելով, որ դրանք խիտ չեն, ինչը կօգնի դրանց փխրուն դառնալ։
  5. Եփել 20-30 րոպե՝ կեսից խառնելով, մինչև դրանք ոսկեգույն շագանակագույն և փխրուն դառնան; մատուցելուց առաջ թողնել մի փոքր սառչեն՝ լավագույն հյուսվածքի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր