Խորոված տուրբո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (229 գ)
🔥 288կկալ
🥩 32Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տուրբո ֆիլե 180 գ · 160 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 120 կկալ
- Կիտրոն 30 գ · 6 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Չորացրեք տուրբոյի ֆիլեն թղթե սրբիչներով և առատորեն համեմեք աղով ու սև պղպեղով։
- Համեմված ֆիլեն դրեք թխելու թղթով ծածկված թավայի վրա։ Վրան ձիթապտղի յուղ լցրեք և զարդարեք կիտրոնի շերտերով ու թարմ մաղադանոսով։
- Խորովեք 15-20 րոպե, կամ մինչև տուրբոն դառնա անթափանց և հեշտությամբ բաժանվի պատառաքաղով։ Խոհարարության ժամանակը կարող է տարբերվել՝ կախված հաստությունից։
- Մատուցեք անմիջապես, ցանկության դեպքում զարդարելով լրացուցիչ թարմ մաղադանոսով։ Այս ուտեստը հիանալի է զուգակցվում շոգեխաշած բանջարեղենի կամ թեթև աղցանի հետ։