Հավի Ռոպա Վիեխա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (468 գ)
🔥 405կկալ
🥩 48Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս 150 գ · 248 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 8 գ · 71 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ 50 գ · 15 կկալ
- Կանաչ բուլղարական պղպեղ 50 գ · 10 կկալ
- Սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Մանրացված լոլիկներ 100 գ · 25 կկալ
- Հավի արգանակ 50 գ · 5 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 4 գ · 1 կկալ
- Չորացրած օրեգանո 0 գ · 1 կկալ
- Աղացած քիմիոն 1 գ · 2 կկալ
- Դափնու տերև 0 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի կրծքամիսը առատորեն համեմեք աղով և պղպեղով։ Մեծ կաթսայի կամ հոլանդական ջեռոցում միջին բարձր ջերմության վրա ձիթապտղի յուղ տաքացրեք։
- Հավը տապակել յուրաքանչյուր կողմից 3-4 րոպե՝ մինչև թեթևակի կարմրելը, այնուհետև հանել և մի կողմ դնել։ Կաթսայի մեջ ավելացնել կտրտած սոխն ու բուլղարական պղպեղը՝ եփել մինչև փափկելը, մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացնել մանրացված սխտոր, աղացած քիմիոն և չորացրած օրեգանո. եփել 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը։ Ավելացնել մանրացված լոլիկ, հավի արգանակ, կարմիր գինու քացախ և դափնու տերև։
- Տապակած հավը նորից դնել կաթսայի մեջ։ Եփել մինչև եռալը, ապա կրակը նվազեցնել, ծածկել և եփել 40-50 րոպե, կամ մինչև հավը շատ փափուկ դառնա։
- Հավը հանել կաթսայից և մանրացնել երկու պատառաքաղով։ Հեռացնել դափնու տերևը։ Մանրացված հավը նորից ավելացնել սոուսին և խառնել։
- Մատուցել տաք, ցանկության դեպքում զարդարել թարմ համեմով։ Հավի Ռոպա Վիեխան հիանալի է զուգակցվում սպիտակ բրնձի, սև լոբու կամ բանանի հետ։