Հավի բոված միս՝ հազրեվարդով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (591 գ)
🔥 819կկալ
🥩 79Սպիտակուց
🥑 45Ճարպ
🍞 30Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջ հավ 1500 գ · 2475 կկալ
- Թարմ հազրեվարդի ճյուղեր 15 գ · 5 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 20 գ · 30 կկալ
- Կիտրոն 100 գ · 29 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 270 կկալ
- Կարտոֆիլ 500 գ · 385 կկալ
- Սոխ 200 գ · 80 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Հավը չորացրեք թղթե սրբիչներով ներսից և դրսից՝ խրթխրթան կեղև ստանալու համար։
- Փոքր ամանով խառնեք ձիթապտղի յուղը, մանրացրած սխտորը, մանր կտրատած հազրեվարդը, աղը և սև պղպեղը՝ քսուք պատրաստելու համար։
- Քսեք խառնուրդը ողջ հավին, ներառյալ կրծքի և ազդրերի մաշկի տակ, և լիմոնի կեսերը ու մնացած հազրեվարդի ճյուղերը դրեք ներսը։
- Տեղադրեք հավը մեծ տապակի մեջ։ Կտրատած կարտոֆիլն ու սոխը դասավորեք հավի շուրջը՝ համեմելով մի փոքր ձիթապտղի յուղով, աղով և պղպեղով։
- Խորովեք 1 ժամ 30 րոպեից մինչև 1 ժամ 45 րոպե, կամ մինչև հավը ոսկեգույն դառնա և ներքին ջերմաստիճանը հասնի 74°C (165°F) ազդրի ամենահաստ մասում։
- Հանեք ջեռոցից, ազատ ծածկեք փայլաթիթեղով և թողեք հանգստանա 10-15 րոպե՝ մինչ կտրելը, որպեսզի հյութերը վերաբաշխվեն։