Ռուջակ Բուա (ինդոնեզական մրգային աղցան)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (420 գ)
🔥 315կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 20 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Արքայախնձոր 70 գ · 35 կկալ
- Անհաս մանգո 70 գ · 42 կկալ
- Վարունգ 70 գ · 11 կկալ
- Ջիկամա 70 գ · 27 կկալ
- Ջրային խնձոր 70 գ · 18 կկալ
- Արմավենու շաքար 20 գ · 70 կկալ
- Բոված գետնանուշ 15 գ · 86 կկալ
- Թռչնի աչքի չիլի 5 գ · 2 կկալ
- Թամարինդի մածուկ 10 գ · 24 կկալ
- Ջուր 20 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել մրգերը. Լվանալ և մաքրել բոլոր մրգերը։ Արքայախնձորը, անհաս մանգոն, վարունգը, ջիկաման և ջրային խնձորը կտրատել փոքր կտորների կամ բարակ շերտերի։ Դասավորել մատուցվող ափսեի կամ ամանի վրա։
- Պատրաստել սոուսը. Հավանգում և ճզմիչով (կամ սննդի մշակիչով) համադրել բոված գետնանուշը, թռչնի աչքի չիլին, արմավենու շաքարը և մի պտղունց աղ։ Մանրացնել մինչև կոպիտ մածուկ ստացվի։
- Խառնուրդին ավելացնել թամարինդի մածուկ և մի քիչ ջուր։ Շարունակել մանրացնել մինչև սոուսը դառնա հարթ, բայց դեռ պահպանի գետնանուշի որոշակի հյուսվածքը, կարգավորել ջրի քանակը ցանկալի խտության համար։
- Մատուցել անմիջապես. Կծու, քաղցր և թթու սոուսը լցնել պատրաստի մրգերի վրա կամ մատուցել կողքից՝ թաթախելու համար։