Սագանակի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (145 գ)
🔥 573կկալ
🥩 26Սպիտակուց
🥑 45Ճարպ
🍞 5Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 28 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կեֆալոտիրի կամ Գրավիերա պանիր (կամ նմանատիպ պինդ, աղի հունական պանիր) 100 գ · 380 կկալ
- Ալյուր 5 գ · 18 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 130 կկալ
- Կիտրոն 10 գ · 3 կկալ
- Ուզո կամ Բրենդի (բորբոքման համար, ըստ ցանկության) 15 գ · 42 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Կտրեք Կեֆալոտիրի կամ Գրավիերա պանիրը 2.5 սմ հաստությամբ կտորի, ապահովելով դրա միատեսակությունը հավասար եփելու համար։
- Մանրակրկիտ թաթախեք պանրի կտորը ալյուրի մեջ՝ թափահարելով ավելորդը։
- Փոքր, հաստ հատակով թավայի կամ չուգունե տապակի մեջ ձիթապտղի յուղը տաքացրեք միջինից բարձր կրակի վրա մինչև փայլելը։
- Զգուշությամբ տեղադրեք ալյուրապատ պանիրը տաք յուղի մեջ և տապակեք յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, մինչև այն դառնա խորը ոսկեդարչնագույն և խրթխրթան։
- Ֆլամբեի համար զգուշությամբ լցրեք ուզո կամ բրենդի տաք պանրի վրա, վառեք երկար լուցկիով կամ կրակայրիչով և բացականչեք «Օպա՛» (ըստ ցանկության)։ Թողեք կրակը ամբողջությամբ հանգչի։
- Անմիջապես քամեք թարմ կիտրոնի հյութը սագանակիի վրա և մատուցեք տաք՝ խրթխրթան հացի հետ։