Նիսուազ աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (725 գ)
🔥 869կկալ
🥩 44Սպիտակուց
🥑 57Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ռոմեն հազար 50 գ · 8 կկալ
- Հասած լոլիկներ 150 գ · 27 կկալ
- Եփած ձու 100 գ · 155 կկալ
- Պահածոյացված թունա ձիթապտղի յուղի մեջ (քամած) 80 գ · 184 կկալ
- Եփած նոր կարտոֆիլ 150 գ · 117 կկալ
- Եփած կանաչ լոբի 80 գ · 25 կկալ
- Նիսուազ ձիթապտուղներ 30 գ · 45 կկալ
- Անձրուկի ֆիլե յուղի մեջ 15 գ · 20 կկալ
- Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 30 գ · 266 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 2 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 5 կկալ
- Սխտորի պճեղ, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել ձվերը եփած վիճակի, մոտ 8-10 րոպե։ Անմիջապես սառեցնել սառցաջրում, այնուհետև մաքրել և քառորդել։
- Եփել նոր կարտոֆիլը մինչև փափկելը, ապա կիսել կամ քառորդել։ Կանաչ լոբին եփել եռացող աղաջրում 2-3 րոպե՝ մինչև փխրուն-փափուկ դառնալը, ապա անմիջապես տեղափոխել սառցաջրի մեջ՝ եփելը դադարեցնելու համար։
- Ռոմեն հազարի տերևները շարել մեծ ափսեի կամ անհատական ափսեների վրա՝ որպես հիմք։
- Գեղեցիկ շարել կարտոֆիլը, կանաչ լոբին, լոլիկները, թունան, ձիթապտուղները, քառորդած ձվերը և բարակ կտրտած կարմիր սոխը հազարի վրա։
- Եթե օգտագործում եք, անձրուկի ֆիլեները շարել աղցանի վրա՝ իսկական շունչ հաղորդելու համար։
- Սոուսի համար փոքր ամանի մեջ խառնել ձիթապտղի ձեթը, կարմիր գինու քացախը, Դիժոնի մանանեխը, մանրացված սխտորը, աղը և թարմ աղացած սև պղպեղը մինչև համասեռ զանգված ստացվի։
- Մատուցելուց անմիջապես առաջ առատորեն լցնել սոուսը հավաքված աղցանի վրա։