Սալմագունդի

Սալմագունդի
⏱ 35 ր Բարդություն: Միջին Աղցաններ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (385 գ)
🔥 593կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 40Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած հավի կրծքամիս 100 գ · 165 կկալ
  • Եփած ձու 100 գ · 155 կկալ
  • Անչոուսի ֆիլե 20 գ · 45 կկալ
  • Ռոմեն հազար 50 գ · 8 կկալ
  • Վարունգի թթու 30 գ · 4 կկալ
  • Կապերս 10 գ · 2 կկալ
  • Սև ձիթապտուղ 20 գ · 25 կկալ
  • Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ Extra Virgin 20 գ · 177 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք բոլոր բաղադրիչները. խորանարդաձև կտրատեք եփած հավի կրծքամիսը, եփեք և մանրացրեք ձվերը, մանր կտրատեք անչոուսի ֆիլեն, լվացեք և մանրացրեք ռոմեն հազարը, խորանարդաձև կտրատեք վարունգի թթուն, կտրատեք սև ձիթապտուղը, մանրացրեք կարմիր սոխը և կտրատեք թարմ մաղադանոսը։
  2. Մեծ ափսեի կամ անհատական ​​ափսեների վրա հիմք ստեղծեք մանրացված ռոմեն հազարից, այնուհետև գեղեցիկ կերպով դասավորեք խորանարդաձև կտրատված հավը, մանրացված ձվերը, անչոուսները, վարունգի թթուն, կապերսները, ձիթապտուղները, կարմիր սոխը և մաղադանոսը առանձին կույտերով կամ հատվածներով։
  3. Միասին հարեք ձիթապտղի յուղը և կարմիր գինու քացախը՝ պարզ սոուս պատրաստելու համար։ Մատուցելուց անմիջապես առաջ սոուսը հավասարաչափ լցրեք հավաքված սալմագունդիի վրա։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր