Սալմագունդի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (385 գ)
🔥 593կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 40Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած հավի կրծքամիս 100 գ · 165 կկալ
- Եփած ձու 100 գ · 155 կկալ
- Անչոուսի ֆիլե 20 գ · 45 կկալ
- Ռոմեն հազար 50 գ · 8 կկալ
- Վարունգի թթու 30 գ · 4 կկալ
- Կապերս 10 գ · 2 կկալ
- Սև ձիթապտուղ 20 գ · 25 կկալ
- Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ Extra Virgin 20 գ · 177 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք բոլոր բաղադրիչները. խորանարդաձև կտրատեք եփած հավի կրծքամիսը, եփեք և մանրացրեք ձվերը, մանր կտրատեք անչոուսի ֆիլեն, լվացեք և մանրացրեք ռոմեն հազարը, խորանարդաձև կտրատեք վարունգի թթուն, կտրատեք սև ձիթապտուղը, մանրացրեք կարմիր սոխը և կտրատեք թարմ մաղադանոսը։
- Մեծ ափսեի կամ անհատական ափսեների վրա հիմք ստեղծեք մանրացված ռոմեն հազարից, այնուհետև գեղեցիկ կերպով դասավորեք խորանարդաձև կտրատված հավը, մանրացված ձվերը, անչոուսները, վարունգի թթուն, կապերսները, ձիթապտուղները, կարմիր սոխը և մաղադանոսը առանձին կույտերով կամ հատվածներով։
- Միասին հարեք ձիթապտղի յուղը և կարմիր գինու քացախը՝ պարզ սոուս պատրաստելու համար։ Մատուցելուց անմիջապես առաջ սոուսը հավասարաչափ լցրեք հավաքված սալմագունդիի վրա։