Սաղմոնի կարպաչչո

Սաղմոնի կարպաչչո
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (163 գ)
🔥 385կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սաղմոնի ֆիլե (սաշիմի որակի) 120 գ · 247 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ (extra virgin) 15 գ · 132 կկալ
  • Թարմ կիտրոն 20 գ · 4 կկալ
  • Կապար (ջրազերծված) 5 գ · 1 կկալ
  • Թարմ սամիթ 3 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Սաղմոնի ֆիլեն դրեք սառնարան 15-20 րոպե, որպեսզի այն ամրանա, ինչը կհեշտացնի շատ բարակ կտրելը։
  2. Շատ սուր դանակով բարակ կտրեք սաղմոնը՝ մանրաթելերին հակառակ ուղղությամբ, և դասավորեք շերտերը մեկ շերտով սառը մատուցվող ափսեի վրա։
  3. Սաղմոնի շերտերը առատորեն շաղ տվեք ձիթապտղի ձեթով և թարմ քամած կիտրոնի հյութով։
  4. Համեմեք մի պտղունց ծովի աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով։
  5. Զարդարեք ջրազերծված կապարով և թարմ սամիթի ճյուղերով՝ անմիջապես մատուցելուց առաջ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր