Սաղմոնը պերգամենտում
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (300 գ)
🔥 392կկալ
🥩 32Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 5Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սաղմոնի ֆիլե 150 գ · 300 կկալ
- Ծնեբ 50 գ · 10 կկալ
- Բալի լոլիկներ 50 գ · 9 կկալ
- Կիտրոնի շերտ 10 գ · 2 կկալ
- Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 30 գ · 24 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Պատռեք մեծ կտոր մագաղաթյա թուղթ, մոտավորապես 30x40 սմ (12x16 դյույմ) չափսի։
- Տեղադրեք սաղմոնի ֆիլեն մագաղաթյա թղթի կենտրոնում։ Ծնեբի շվերը և բալի լոլիկները դասավորեք սաղմոնի շուրջը։
- Շաղ տվեք ձիթապտղի յուղով, համեմեք աղով ու պղպեղով, վրան դրեք կիտրոնի շերտ և թարմ սամիթ։ Բաղադրիչների վրա լցրեք սպիտակ գինին։
- Ծալեք մագաղաթյա թուղթը բաղադրիչների վրայով՝ կիսալուսնի ձև ստանալու համար։ Եզրերը ամուր ծալեք և սեղմեք՝ կնքված փաթեթ ստանալու համար։
- Տեղադրեք մագաղաթյա փաթեթը թխման թերթիկի վրա և թխեք 12-15 րոպե, կամ մինչև սաղմոնը լիովին եփվի և փաթեթը ուռչի։
- Զգուշությամբ բացեք փաթեթը (զգուշացեք գոլորշուց) և սաղմոնն ու բանջարեղենը դրեք ափսեի մեջ։ Մատուցեք անմիջապես։