Սաղմոնի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (200 գ)
🔥 420կկալ
🥩 23Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պահածոյացված սաղմոն (ջրազերծված) 100 գ · 125 կկալ
- Մայոնեզ 40 գ · 280 կկալ
- Նեխուր (մանր կտրատած) 30 գ · 4 կկալ
- Կարմիր սոխ (մանր կտրատած) 20 գ · 8 կկալ
- Թարմ սամիթ (կտրատած) 5 գ · 2 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանրակրկիտ քամել պահածոյացված սաղմոնի հյութը, այնուհետև պատառաքաղով այն մանրացնել միջին չափի ամանի մեջ՝ հեռացնելով ցանկացած ոսկոր կամ մաշկ, եթե առկա են։
- Սաղմոնի ամանի մեջ ավելացնել մայոնեզը, մանր կտրատած նեխուրը, մանրացված կարմիր սոխը, թարմ սամիթը և կիտրոնի հյութը։
- Համեմել մի պտղունց աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Բոլոր բաղադրիչները զգուշորեն խառնել մինչև լավ համակցվելը՝ խուսափելով չափից ավելի խառնելուց։
- Մատուցել անմիջապես հազարի տերևների մեջ, կրեկերների հետ կամ որպես սենդվիչի միջուկ։ Լավագույույն համի համար մատուցելուց առնվազն 30 րոպե առաջ սառեցնել սառնարանում։