Սանուկի Ուդոն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (640 գ)
🔥 631կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 123Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 6 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 4 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ցորենի ալյուր 150 գ · 546 կկալ
- Կոմբու (չորացրած ջրիմուռ) 5 գ · 1 կկալ
- Կացուոբուսի (չորացրած թունա փաթիլներ) 10 գ · 33 կկալ
- Սոյայի սոուս 24 գ · 13 կկալ
- Միրին (քաղցր բրնձի գինի) 16 գ · 38 կկալ
- Կանաչ սոխ 10 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միացրեք ցորենի ալյուրը և աղը մեծ ամանի մեջ։ Աստիճանաբար ավելացրեք ջուրը՝ եռանդուն կերպով հունցելով մինչև ամուր, հարթ խմոր ստանալը։
- Խմորը ամուր փաթաթել սննդային թաղանթով և թողնել սենյակային ջերմաստիճանում առնվազն 30-60 րոպե։
- Հանգստացած խմորը բացել թեթևակի ալյուրապատ մակերեսի վրա՝ մոտ 2-3 մմ հաստությամբ։ Ծալել խմորը և կտրել լայն, հաստ արիշտայի (ուդոն)։
- Դաշի արգանակ պատրաստելու համար կոմբուն թրմել ջրի մեջ 30 րոպե, այնուհետև նրբորեն տաքացնել։ Եռալուց անմիջապես առաջ հեռացնել կոմբուն և ավելացնել կացուոբուսին։
- Շոգեխաշել 1-2 րոպե, ապա քամել արգանակը՝ հեռացնելու համար կացուոբուսին։ Համեմել քամված դաշին սոյայի սոուսով և միրինով՝ ուդոն ցույու ստեղծելու համար։
- Մեծ կաթսայի մեջ ջուրը հասցնել եռման աստիճանի և եփել թարմ ուդոնի արիշտան 8-10 րոպե մինչև փափկելը։ Լավ քամել։
- Տաք ուդոնի արիշտան դնել մատուցվող ամանի մեջ։ Արիշտայի վրա լցնել տաք ուդոն ցույուն և զարդարել մանր կտրատած կանաչ սոխով։