Սանուկի Ուդոն

Սանուկի Ուդոն
⏱ 85 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (640 գ)
🔥 631կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 123Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 6 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ցորենի ալյուր 150 գ · 546 կկալ
  • Կոմբու (չորացրած ջրիմուռ) 5 գ · 1 կկալ
  • Կացուոբուսի (չորացրած թունա փաթիլներ) 10 գ · 33 կկալ
  • Սոյայի սոուս 24 գ · 13 կկալ
  • Միրին (քաղցր բրնձի գինի) 16 գ · 38 կկալ
  • Կանաչ սոխ 10 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միացրեք ցորենի ալյուրը և աղը մեծ ամանի մեջ։ Աստիճանաբար ավելացրեք ջուրը՝ եռանդուն կերպով հունցելով մինչև ամուր, հարթ խմոր ստանալը։
  2. Խմորը ամուր փաթաթել սննդային թաղանթով և թողնել սենյակային ջերմաստիճանում առնվազն 30-60 րոպե։
  3. Հանգստացած խմորը բացել թեթևակի ալյուրապատ մակերեսի վրա՝ մոտ 2-3 մմ հաստությամբ։ Ծալել խմորը և կտրել լայն, հաստ արիշտայի (ուդոն)։
  4. Դաշի արգանակ պատրաստելու համար կոմբուն թրմել ջրի մեջ 30 րոպե, այնուհետև նրբորեն տաքացնել։ Եռալուց անմիջապես առաջ հեռացնել կոմբուն և ավելացնել կացուոբուսին։
  5. Շոգեխաշել 1-2 րոպե, ապա քամել արգանակը՝ հեռացնելու համար կացուոբուսին։ Համեմել քամված դաշին սոյայի սոուսով և միրինով՝ ուդոն ցույու ստեղծելու համար։
  6. Մեծ կաթսայի մեջ ջուրը հասցնել եռման աստիճանի և եփել թարմ ուդոնի արիշտան 8-10 րոպե մինչև փափկելը։ Լավ քամել։
  7. Տաք ուդոնի արիշտան դնել մատուցվող ամանի մեջ։ Արիշտայի վրա լցնել տաք ուդոն ցույուն և զարդարել մանր կտրատած կանաչ սոխով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր