Սարա Ուդոն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (558 գ)
🔥 927կկալ
🥩 30Սպիտակուց
🥑 47Ճարպ
🍞 69Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 13 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խրթխրթան տապակած ռամեն լապշա 90 գ · 450 կկալ
- Խոզի փորի հատված, բարակ կտրտած 50 գ · 250 կկալ
- Ծովախեցգետին, մաքրված և առանց աղիքների 30 գ · 30 կկալ
- Կաղամար, մաքրված և կտրտած 30 գ · 23 կկալ
- Կաղամբ, մանրացրած 80 գ · 20 կկալ
- Գազար, ժյուլիեն կտրված 20 գ · 8 կկալ
- Շիիտակե սունկ, կտրտած 20 գ · 5 կկալ
- Կանաչ սոխ, կտրտած 5 գ · 2 կկալ
- Լոբու ծիլեր 20 գ · 6 կկալ
- Սխտոր, մանրացրած 3 գ · 5 կկալ
- Իմբիր, մանրացրած 3 գ · 2 կկալ
- Բուսական յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Հավի արգանակ 120 գ · 6 կկալ
- Սոյայի սոուս 15 գ · 13 կկալ
- Ուստրիցայի սոուս 10 գ · 11 կկալ
- Սակե (խոհարարական գինի) 10 գ · 15 կկալ
- Եգիպտացորենի օսլա 5 գ · 18 կկալ
- Ջուր 15 գ · 0 կկալ
- Քունջութի ձեթ 2 գ · 18 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե չեք օգտագործում նախապես տապակած լապշա, ապա չոր ռամեն լապշան տապակեք տաք յուղի մեջ (170-180°C) մինչև ոսկեգույն և խրթխրթան դառնալը; ցամաքեցրեք թղթե սրբիչների վրա։
- Պատրաստեք բանջարեղենը՝ կտրտելով կաղամբը, գազարը՝ ժյուլիեն, սունկն ու կանաչ սոխը՝ շերտերով, իսկ սխտորն ու իմբիրը՝ մանր կտրատած։
- Մեծ վոկում կամ տապակի մեջ բուսական յուղը բարձր ջերմության վրա տաքացրեք, այնուհետև խոզի փորի հատվածը տապակեք մինչև թեթևակի կարմրելը։
- Ավելացրեք ծովախեցգետինն ու կաղամարը, տապակեք մինչև լրիվ եփվելը, ապա հեռացրեք բոլոր ծովամթերքն ու խոզի միսը վոկից և մի կողմ դրեք։
- Նույն վոկում, անհրաժեշտության դեպքում, ավելացրեք մի քիչ յուղ, ապա տապակեք սխտորն ու իմբիրը մինչև անուշ բույր ստանալը։
- Ավելացրեք կաղամբը, գազարը և շիիտակե սունկը, տապակեք մինչև մի փոքր փափկելը, բայց պահպանելով խրթխրթանությունը։
- Վոկի մեջ հետ դարձրեք տապակած խոզի միսն ու ծովամթերքը, ավելացրեք լոբու ծիլեր և կանաչ սոխ, ապա ավելացրեք հավի արգանակ, սոյայի սոուս, ոստրեի սոուս և սակե։
- Եռացրեք, ապա խառնեք եգիպտացորենի օսլայի և ջրի խառնուրդը՝ սոուսը ցանկալի խտության հասցնելու համար։
- Շաղ տալ քունջութի ձեթով և լավ խառնել։
- Մատուցվող ափսեի վրա դրեք խրթխրթան տապակած լապշան և առատորեն գդալով դրեք տաք սթիր-ֆրայը վրան։