Սաթայ Բի Հուն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (580 գ)
🔥 1036կկալ
🥩 39Սպիտակուց
🥑 51Ճարպ
🍞 103Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 19 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բրնձի լապշա (Բի Հուն), չոր 75 գ · 270 կկալ
- Խոզի փափկամիս/թիկունք, բարակ կտրտած 50 գ · 125 կկալ
- Թարմ կակղամորթեր 30 գ · 12 կկալ
- Չոր կաղամար, ջրազերծված 30 գ · 12 կկալ
- Ջրային սպանախ (Կանգկոնգ) 50 գ · 5 կկալ
- Լոբու ծիլեր 30 գ · 3 կկալ
- Տապակած տոֆուի փքաբլիթներ (Թաու Պոկ) 20 գ · 16 կկալ
- Բոված գետնանուշ, անալի 50 գ · 290 կկալ
- Արմավենու շաքար (Գուլա Մելակա) 20 գ · 76 կկալ
- Բուսական յուղ 15 գ · 135 կկալ
- Չորացրած չիլի, ջրազերծված 10 գ · 3 կկալ
- Շալոտ սոխ 15 գ · 11 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
- Լեմոնգրաս 5 գ · 5 կկալ
- Գալանգալ 5 գ · 4 կկալ
- Կանդելնուտ 5 գ · 32 կկալ
- Բելաչան (ծովախեցգետնի մածուկ) 5 գ · 5 կկալ
- Թամարինդի մածուկ 10 գ · 24 կկալ
- Ջուր 100 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չորացրած բրնձի լապշան թրջեք տաք ջրում մինչև փափկելը, այնուհետև արագորեն բլանշացրեք եռացող ջրում 1-2 րոպե; լավ քամեք և մի կողմ դրեք։
- Պատրաստեք «ռեմպահ» մածուկը՝ խառնելով ջրազերծված չորացրած չիլին, շալոտ սոխը, սխտորը, լեմոնգրասը, գալանգալը, կանդելնուտը և բելաչանը մինչև համասեռ զանգված ստացվի։
- Տաքացրեք բուսական յուղը վոկի մեջ միջին կրակի վրա և տապակեք ռեմպահ մածուկը մինչև բուրավետ դառնա և յուղը առանձնանա, մոտ 10-15 րոպե։
- Վոկի մեջ ավելացրեք աղացած բոված գետնանուշը, թամարինդի մածուկը, արմավենու շաքարը և ջուրը, լավ խառնեք սաթայ սոուս ստանալու համար; եփեք մինչև ցանկալի խտության հասնի։ Համեմեք աղով ըստ ճաշակի։
- Բարակ կտրտած խոզի միսը, կակղամորթերը և ջրազերծված կաղամարը արագ բլանշացրեք եռացող ջրում մինչև եփվելը. մի կողմ դրեք։
- Բլանշացրեք կանգկոնգը և լոբու ծիլերը մինչև փափուկ-փխրուն լինեն. մի կողմ դրեք։
- Դասավորեք բլանշացրած բրնձի լապշան մատուցվող ափսեի վրա, այնուհետև վրան դրեք բլանշացրած խոզի միսը, կակղամորթերը, կաղամարը, կանգկոնգը, լոբու ծիլերը և տապակած տոֆուի փքաբլիթները։
- Առատորեն լցրեք տաք սաթայ սոուսը բոլոր բաղադրիչների վրա և մատուցեք անմիջապես։