Սաթայ Բի Հուն

Սաթայ Բի Հուն
⏱ 55 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (580 գ)
🔥 1036կկալ
🥩 39Սպիտակուց
🥑 51Ճարպ
🍞 103Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 19 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բրնձի լապշա (Բի Հուն), չոր 75 գ · 270 կկալ
  • Խոզի փափկամիս/թիկունք, բարակ կտրտած 50 գ · 125 կկալ
  • Թարմ կակղամորթեր 30 գ · 12 կկալ
  • Չոր կաղամար, ջրազերծված 30 գ · 12 կկալ
  • Ջրային սպանախ (Կանգկոնգ) 50 գ · 5 կկալ
  • Լոբու ծիլեր 30 գ · 3 կկալ
  • Տապակած տոֆուի փքաբլիթներ (Թաու Պոկ) 20 գ · 16 կկալ
  • Բոված գետնանուշ, անալի 50 գ · 290 կկալ
  • Արմավենու շաքար (Գուլա Մելակա) 20 գ · 76 կկալ
  • Բուսական յուղ 15 գ · 135 կկալ
  • Չորացրած չիլի, ջրազերծված 10 գ · 3 կկալ
  • Շալոտ սոխ 15 գ · 11 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
  • Լեմոնգրաս 5 գ · 5 կկալ
  • Գալանգալ 5 գ · 4 կկալ
  • Կանդելնուտ 5 գ · 32 կկալ
  • Բելաչան (ծովախեցգետնի մածուկ) 5 գ · 5 կկալ
  • Թամարինդի մածուկ 10 գ · 24 կկալ
  • Ջուր 100 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Չորացրած բրնձի լապշան թրջեք տաք ջրում մինչև փափկելը, այնուհետև արագորեն բլանշացրեք եռացող ջրում 1-2 րոպե; լավ քամեք և մի կողմ դրեք։
  2. Պատրաստեք «ռեմպահ» մածուկը՝ խառնելով ջրազերծված չորացրած չիլին, շալոտ սոխը, սխտորը, լեմոնգրասը, գալանգալը, կանդելնուտը և բելաչանը մինչև համասեռ զանգված ստացվի։
  3. Տաքացրեք բուսական յուղը վոկի մեջ միջին կրակի վրա և տապակեք ռեմպահ մածուկը մինչև բուրավետ դառնա և յուղը առանձնանա, մոտ 10-15 րոպե։
  4. Վոկի մեջ ավելացրեք աղացած բոված գետնանուշը, թամարինդի մածուկը, արմավենու շաքարը և ջուրը, լավ խառնեք սաթայ սոուս ստանալու համար; եփեք մինչև ցանկալի խտության հասնի։ Համեմեք աղով ըստ ճաշակի։
  5. Բարակ կտրտած խոզի միսը, կակղամորթերը և ջրազերծված կաղամարը արագ բլանշացրեք եռացող ջրում մինչև եփվելը. մի կողմ դրեք։
  6. Բլանշացրեք կանգկոնգը և լոբու ծիլերը մինչև փափուկ-փխրուն լինեն. մի կողմ դրեք։
  7. Դասավորեք բլանշացրած բրնձի լապշան մատուցվող ափսեի վրա, այնուհետև վրան դրեք բլանշացրած խոզի միսը, կակղամորթերը, կաղամարը, կանգկոնգը, լոբու ծիլերը և տապակած տոֆուի փքաբլիթները։
  8. Առատորեն լցրեք տաք սաթայ սոուսը բոլոր բաղադրիչների վրա և մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր