Սացիվի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (350 գ)
🔥 650կկալ
🥩 47Սպիտակուց
🥑 46Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի միս (եփած, առանց ոսկորների, առանց մաշկի) 120 գ · 216 կկալ
- Ընկույզ (կեղևահանված) 60 գ · 392 կկալ
- Սոխ 60 գ · 24 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
- Հավի արգանակ 100 գ · 10 կկալ
- Սպիտակ գինու քացախ 5 գ · 0 կկալ
- Ուցխո-սունելի (Կապույտ չաման) 1 գ · 0 կկալ
- Աղացած համեմ 1 գ · 0 կկալ
- Զաֆրանի թելեր (կամ քրքում) 1 գ · 0 կկալ
- Աղացած դարչին 1 գ · 0 կկալ
- Աղացած մեխակ 1 գ · 0 կկալ
- Կայենյան պղպեղ (ըստ ցանկության) 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել հավը մինչև փափկելը, պահպանելով արգանակը։ Թողնել հավը սառչի, ապա ոսկորազերծել և մանրացնել կամ կտրատել միսը կտորների։
- Մանր կտրատել սոխը և տապակել մի փոքր հավի ճարպով (արգանակից հանած) կամ բուսական յուղով մինչև թափանցիկ և ոսկեգույն դառնալը։
- Շատ մանր աղացեք ընկույզները, ցանկալի է երկու անգամ, մինչև դրանք յուղ արձակեն և խիտ մածուկ դառնան։ Այս ընկույզի մածուկը խառնեք մանրացված սխտորի և բոլոր չոր համեմունքների (ուցխո-սունելի, համեմ, զաֆրան/քրքում, դարչին, մեխակ, կայենյան պղպեղ, սև պղպեղ) հետ։
- Աստիճանաբար տաք հավի արգանակ ավելացրեք ընկույզի խառնուրդին, անընդհատ խառնելով՝ ստեղծելով հարթ, խիտ սոուս։ Ավելացրեք տապակած սոխը և սպիտակ գինու քացախը, ապա համեմեք աղով ըստ ճաշակի։
- Միացրեք եփած հավի կտորները հարուստ ընկույզի սոուսի հետ՝ ապահովելով, որ ամբողջ հավը լավ ծածկված լինի։
- Մարմնացնել սացիվին ցածր կրակով 15-20 րոպե, թույլ տալով համերին միանալ, ապահովելով, որ այն եռա ոչ ուժեղ։
- Հեռացրեք կրակից, թողեք ամբողջությամբ սառչի, ապա սառնարանում պահեք առնվազն 4-6 ժամ կամ մեկ գիշեր՝ լավագույն համի համար։ Մատուցել սառը, զարդարած կայենյան պղպեղով և թարմ համեմով։