Տապակած դդում

Տապակած դդում
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (255 գ)
🔥 234կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Դդում (կեղևազրկված, կտրատած) 200 գ · 80 կկալ
  • Սոխ (կտրատած) 30 գ · 12 կկալ
  • Սխտոր (մանրացված) 5 գ · 5 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 135 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս կամ համեմ (մանրացված) 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա ձիթապտղի յուղը տաքացրեք։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի ու թափանցիկ դառնա՝ մոտ 3-5 րոպե։
  2. Ավելացրեք մանրացված սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա՝ զգույշ լինելով, որ այն չայրվի։
  3. Թավայի մեջ ավելացրեք կտրատած դդումը, ինչպես նաև աղ ու պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։ Լավ խառնեք։
  4. Ծածկեք թավան և եփեք 10-15 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև դդումը փափկի, բայց պահպանի իր ձևը։
  5. Հեռացրեք կրակից, ավելացրեք թարմ կտրատած մաղադանոսը կամ համեմը և անմիջապես մատուցեք որպես խավարտ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր