Տապակած դդում
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (255 գ)
🔥 234կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդում (կեղևազրկված, կտրատած) 200 գ · 80 կկալ
- Սոխ (կտրատած) 30 գ · 12 կկալ
- Սխտոր (մանրացված) 5 գ · 5 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 135 կկալ
- Թարմ մաղադանոս կամ համեմ (մանրացված) 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա ձիթապտղի յուղը տաքացրեք։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի ու թափանցիկ դառնա՝ մոտ 3-5 րոպե։
- Ավելացրեք մանրացված սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա՝ զգույշ լինելով, որ այն չայրվի։
- Թավայի մեջ ավելացրեք կտրատած դդումը, ինչպես նաև աղ ու պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։ Լավ խառնեք։
- Ծածկեք թավան և եփեք 10-15 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև դդումը փափկի, բայց պահպանի իր ձևը։
- Հեռացրեք կրակից, ավելացրեք թարմ կտրատած մաղադանոսը կամ համեմը և անմիջապես մատուցեք որպես խավարտ։