Սկալոպ շամփուրներ

Սկալոպ շամփուրներ
⏱ 22 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (210 գ)
🔥 245կկալ
🥩 27Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 8Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խոշոր ծովային սկալոպներ 180 գ · 144 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 90 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
  • Թարմ կիտրոնի հյութ 10 գ · 2 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, մանրացված 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Չորացրեք սկալոպները թղթե սրբիչներով. սա կօգնի դրանց ավելի լավ տապակվել։ Փոքր ամանով հարեք ձիթապտղի յուղը, մանրացված սխտորը, կիտրոնի հյութը, աղը և սև պղպեղը։
  2. Սկալոպները տեղադրեք մարինադի մեջ, նրբորեն խառնեք, որպեսզի դրանք ամբողջությամբ պատվեն, և թողեք մարինացվեն 10 րոպե սենյակային ջերմաստիճանում։ Յուրաքանչյուր փայտե կամ մետաղական շամփուրի վրա անցկացրեք 3-4 սկալոպ։
  3. Նախապես տաքացրեք գրիլը կամ հաստ հատակով թավան միջին-բարձր ջերմությամբ։ Եփեք շամփուրները յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, մինչև սկալոպները դառնան անթափանց և գեղեցիկ կարամելացված՝ ոսկեգույն-շագանակագույն եզրերով։
  4. Հեռացրեք շամփուրները կրակից և զարդարեք թարմ մանրացված մաղադանոսով։ Մատուցեք անմիջապես՝ կողքին լրացուցիչ կիտրոնի շերտերով՝ հյութ քամելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր