Սչիալատիելլի ծովամթերքով
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ սչիալատիելլի պաստա 100 գ · 150 կկալ
- Խառը ծովամթերք (միդիաներ, կաղամարներ, ծովախեցգետիններ, կաղամար) 200 գ · 120 կկալ
- Բալի լոլիկ 50 գ · 9 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 5 գ · 7 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 14 գ · 120 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 30 գ · 20 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
- Թարմ կարմիր չիլի պղպեղ 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրել բոլոր ծովամթերքները մանրակրկիտ: Մաքրել միդիաները և կաղամարները, մաքրել ծովախեցգետինները, մաքրել կաղամարը և կտրել օղակների տեսքով։ Դնել մի կողմ։
- Մի մեծ կաթսայի մեջ աղ դրած ջուրը եռացրեք պաստայի համար։
- Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի ձեթը միջին կրակի վրա։ Ավելացրեք կտրատած սխտորը և մի պտղունց կարմիր չիլի պղպեղ (եթե օգտագործում եք), տապակեք մինչև բուրավետ դառնա, մոտ 1-2 րոպե։
- Ավելացնել կաղամարը և ծովախեցգետինները թավայի մեջ; եփել 2-3 րոպե, մինչև դրանք սկսեն անթափանց դառնալ։
- Լցնել սպիտակ գինին և թողնել գոլորշիանա մեկ րոպե։ Այնուհետև ավելացնել բալի լոլիկները, խառնել և եփել ևս 3-4 րոպե։
- Ավելացնել միդիաները և կաղամարները թավայի մեջ, ծածկել կափարիչով և եփել մինչև բացվեն, պարբերաբար թափահարելով թավան (դեն նետել չբացված խեցիները)։
- Մինչ ծովամթերքը եփվում է, ավելացնել Սչիալատիելլի պաստան եռացրած ջրի մեջ և եփել ըստ փաթեթի հրահանգների մինչև ալ դենտե։
- Ջրքաշել պաստան, պահելով մոտ կես բաժակ պաստայի ջուր։ Ավելացնել եփած պաստան անմիջապես ծովամթերքի սոուսի մեջ՝ թավայի մեջ։
- Ամեն ինչ խառնել միասին, ավելացնելով պահած պաստայի ջրից մի քիչ, եթե սոուսը շատ չոր է։ Ավարտել թարմ կտրատած մաղադանոսով և մատուցել անմիջապես։