Ծովային վարունգի շոգեխաշուկ
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Վերականգնված ծովային վարունգ 150 գ · 15 կկալ
- Չորացրած շիիտակե սունկ 50 գ · 15 կկալ
- Պահածոյացված բամբուկի շվեր, կտրտած 50 գ · 10 կկալ
- Թարմ կոճապղպեղ, քերած 10 գ · 8 կկալ
- Կանաչ սոխ, մանրացրած 10 գ · 3 կկալ
- Ցածր նատրիումով հավի արգանակ 100 գ · 10 կկալ
- Թեթև սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Ուստրեի սոուս 15 գ · 20 կկալ
- Քունջութի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Եգիպտացորենի օսլա 5 գ · 18 կկալ
- Ջուր 25 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Կտրտեք վերականգնված ծովային վարունգը, շիիտակե սունկը և բամբուկի շվերը կծելու չափի կտորների։ Մանր քերեք կոճապղպեղը և մանրացրեք կանաչ սոխը։
- Փոքր ամանով խառնեք եգիպտացորենի օսլան 25գ ջրի հետ՝ ստանալու համար թանձրացուցիչ խառնուրդ։ Դրեք մի կողմ։
- Միջին բարձր ջերմության վրա տաքացրեք քունջութի յուղը վոկի կամ մեծ կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք քերած կոճապղպեղը և տապակեք մինչև բուրավետ դառնալը՝ մոտ 30 վայրկյան։
- Ավելացրեք կտրտած ծովային վարունգը, շիիտակե սունկը և բամբուկի շվերը վոկի մեջ։ Տապակեք 2-3 րոպե։
- Ավելացրեք հավի արգանակը, բաց սոյայի սոուսը և ոստրեի սոուսը։ Եփեք մինչև եռալը։
- Եռալուց հետո դանդաղորեն լցրեք եգիպտացորենի օսլայի խառնուրդը՝ անընդհատ խառնելով, մինչև սոուսը թանձրանա ձեր ցանկալի խտությանը։ Եփեք ևս 1-2 րոպե։
- Մատուցեք ծովային վարունգի շոգեխաշուկը տաք վիճակում՝ զարդարված թարմ մանրացված կանաչ սոխով։