Ծովամթերքի ռիզոտտո
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Արբորիո բրինձ 60 գ · 210 կկալ
- Ծովամթերքի խառնուրդ (ծովախեցգետին, կաղամար, միդիա) 150 գ · 150 կկալ
- Շալոտ սոխ 20 գ · 6 կկալ
- Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 90 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 30 գ · 25 կկալ
- Ձկան արգանակ 250 գ · 25 կկալ
- Անալի կարագ 10 գ · 70 կկալ
- Պարմեզան պանիր 15 գ · 60 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին կրակի վրա մեծ, հաստ հատակով թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը, ապա տապակեք մանր կտրատած շալոտ սոխը և ճզմած սխտորը մինչև անուշ բույր ստանալը՝ մոտ 2-3 րոպե։
- Ավելացրեք Արբորիո բրինձը թավայի մեջ և անընդհատ խառնեք մոտ 1-2 րոպե, մինչև հատիկների եզրերը թափանցիկ դառնան։
- Լցրեք սպիտակ գինին և խառնեք, մինչև այն գրեթե ամբողջությամբ գոլորշիանա և կլանվի բրնձի կողմից։
- Սկսեք ավելացնել տաք ձկան արգանակը՝ մեկ շերեփ-մեկ շերեփ, անընդհատ խառնելով և թույլ տալով, որ յուրաքանչյուր ավելացում գրեթե ամբողջությամբ ներծծվի նախքան հաջորդն ավելացնելը։
- Շարունակեք այս գործընթացը մոտ 15-20 րոպե, մինչև բրինձը դառնա կրեմային և ալ դենտե. այն պետք է դեռ փոքր-ինչ պինդ լինի։
- Առանձին թավայի մեջ արագ տապակեք ծովամթերքի խառնուրդը մի փոքր ձիթապտղի յուղով 2-3 րոպե, մինչև լիովին եփվի՝ զգուշանալով չափից շատ եփելուց։
- Հեռացրեք ռիզոտտոն կրակից, ավելացրեք կարագը, քերած պարմեզան պանիրը և տապակած ծովամթերքը։ Աղով ու պղպեղով համեմեք ըստ ճաշակի։
- Զարդարել թարմ մանրացրած մաղադանոսով և անմիջապես մատուցել։