Ծովային ջրիմուռների նախուտեստ

Ծովային ջրիմուռների նախուտեստ
⏱ 5 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (5 գ)
🔥 21կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 1Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Չորացրած նորի ծովային ջրիմուռների թերթիկներ 4 գ · 12 կկալ
  • Քունջութի յուղ 1 գ · 9 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 150°C (300°F):
  2. Թեթևակի քսեք չորացրած նորիի յուրաքանչյուր թերթիկի մի կողմին քունջութի յուղ, ապա հավասարաչափ ցանեք մի պտղունց աղ՝ յուղված կողմի վրա։
  3. Դասավորեք համեմված նորիի թերթիկները մեկ շերտով թխման թերթիկի վրա։
  4. Թխեք 2-3 րոպե մինչև դառնան խրթխրթան, բայց ոչ այրված, այնուհետև թողեք ամբողջությամբ սառչեն մատուցելուց առաջ՝ խրթխրթանությունը ուժեղացնելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր