Չիքեն Սիքհ Քաբաբ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (178 գ)
🔥 289կկալ
🥩 31Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 8Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի աղացած միս (նիհար) 125 գ · 165 կկալ
- Սոխ (մանր կտրատած) 25 գ · 10 կկալ
- Ջինջեր-սխտորի մածուկ 7 գ · 10 կկալ
- Կանաչ չիլի պղպեղ (մանր կտրատած) 3 գ · 1 կկալ
- Կանաչի (քացախի տերևներ, թարմ, կտրատած) 3 գ · 1 կկալ
- Գրամ ալյուր (Բեսան) 5 գ · 18 կկալ
- Չոր համեմունքների խառնուրդ (չաման, համեմ, կարմիր չիլի, գարամ մասալա, քրքում, սև պղպեղ) 1 գ · 4 կկալ
- Գհի կամ յուղ (խառնելու և պատելու համար) 9 գ · 80 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք հավի աղացած միսը, մանր կտրատած սոխը, ջինջեր-սխտորի մածուկը, կանաչ չիլի պղպեղը, թարմ համեմը, գրամ ալյուրը և բոլոր չոր համեմունքները։
- Խառնուրդին ավելացրեք մի փոքր ղի կամ յուղ և մանրակրկիտ հունցեք 5-7 րոպե, մինչև լավ համակցվի և մի փոքր կպչուն դառնա. սա օգնում է կապել քաբաբները։
- Խառնուրդը բաժանեք հավասար մասերի և յուրաքանչյուր մասը ձևավորեք մետաղական շամփուրի շուրջ՝ ամուր սեղմելով՝ գլանաձև քաբաբներ ստանալու համար։ Համոզվեք, որ դրանք հավասար հաստությամբ են։
- Խորովեք քաբաբները միջին-բարձր կրակի վրա՝ հաճախակի շրջելով, կամ թխեք նախապես տաքացրած ջեռոցում մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը և լիովին եփվելը։ Երբեմն քսեք ղի կամ յուղ։
- Մատուցել տաք՝ անանուխի չատնիի կամ ռայտայի հետ, զարդարված թարմ համեմի տերևներով և կտրատած սոխով։