Մանրաձավարի շիլա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (290 գ)
🔥 300կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 41Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մանրաձավար 30 գ · 109 կկալ
- Կաթ, ամբողջական 206 գ · 124 կկալ
- Ջուր 50 գ · 0 կկալ
- Կարագ 5 գ · 36 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Թավայի մեջ միացրեք կաթն ու ջուրը, միջին կրակի վրա հասցրեք թեթև եռման աստիճանի։ Ավելացրեք մի պտղունց աղ։
- Կրակը նվազեցրեք մինչև ցածր, այնուհետև դանդաղ լցրեք ձավարը՝ անընդհատ հարելով, որպեսզի կոշտուկներ չառաջանան։
- Մարմանդ եփեք 5-7 րոպե՝ երբեմն խառնելով, մինչև շիլան ձեր ցանկալի խտությունը ստանա։
- Հեռացրեք կրակից, խառնեք շաքարավազն ու կարագը մինչև լիովին լուծվելը, ապա մատուցեք տաք վիճակում։