Հովվի կարկանդակ

Հովվի կարկանդակ
⏱ 60 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (415 գ)
🔥 492կկալ
🥩 23Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 39Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Աղացած անյուղ գառան միս 500 գ · 1250 կկալ
  • Կարտոֆիլ 1000 գ · 770 կկալ
  • Սոխ 150 գ · 60 կկալ
  • Գազար 150 գ · 60 կկալ
  • Սառեցված ոլոռ 150 գ · 120 կկալ
  • Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
  • Տոմատի մածուկ 30 գ · 25 կկալ
  • Ուիսթերշիրի սոուս 15 գ · 15 կկալ
  • Տավարի արգանակ 250 գ · 25 կկալ
  • Ալյուր 20 գ · 70 կկալ
  • Ամբողջական կաթ 100 գ · 60 կկալ
  • Անաղ կարագ 50 գ · 360 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 120 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրել և կտրատել կարտոֆիլը, ապա եփել աղաջրում մինչև շատ փափկի; լավ քամել և տրորել կաթի և 30գ կարագի հետ մինչև հարթ և կրեմային դառնալը, համեմել աղով և պղպեղով։
  2. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F)։ Մեծ ջեռոցի համար նախատեսված թավայի կամ կաթսայի մեջ միջին կամ բարձր կրակի վրա ձիթապտղի յուղը տաքացրեք։
  3. Աղացած գառան միսը ավելացնել տաք յուղի մեջ և եփել՝ գդալով մասերի բաժանելով, մինչև կարմրի; քամել ավելորդ յուղը։
  4. Ավելացնել կտրատած սոխը, գազարը և սխտորը թավայի մեջ; տապակել 5-7 րոպե մինչև բանջարեղենը փափկի։
  5. Խառնել տոմատի մածուկը և ալյուրը, եփել 1 րոպե; ապա աստիճանաբար ավելացնել տավարի արգանակը և Վուսթերշիրի սոուսը՝ հարելով մինչև հարթ դառնալը։
  6. Հասցնել եռման, ապա նվազեցնել կրակը և եփել 5-10 րոպե մինչև սոուսը թանձրանա; ավելացնել սառեցված ոլոռը և համեմել գառան միջուկը աղով ու պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  7. Տարածել տրորած կարտոֆիլը գառան միջուկի վրա՝ հավասարաչափ, պատառաքաղով գագաթներ ստեղծելով՝ խրթխրթան վերնաշերտի համար։
  8. Թխել 25-30 րոպե, կամ մինչև կարտոֆիլի վերնաշերտը ոսկեգույն շագանակագույն դառնա և միջուկը սկսի փրփրել; թողնել մի քանի րոպե մինչև մատուցելը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր