Շիրո Վոտ

Շիրո Վոտ
⏱ 45 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (350 գ)
🔥 529կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 62Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Շիրո ալյուր 170 գ · 240 կկալ
  • Կարմիր սոխ, կտրատած 100 գ · 40 կկալ
  • Սխտոր, մանրացրած 15 գ · 22 կկալ
  • Թարմ կոճապղպեղ, քերած 10 գ · 8 կկալ
  • Բուսական յուղ 20 գ · 180 կկալ
  • Բերբերե համեմունք 5 գ · 15 կկալ
  • Լոլիկի մածուկ 30 գ · 24 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա բուսական յուղը տաքացրեք։ Ավելացրեք կտրատած կարմիր սոխը և տապակեք մինչև շատ փափուկ ու թափանցիկ դառնա՝ մոտ 8-10 րոպե։
  2. Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացրած սխտորը և քերած թարմ կոճապղպեղը և եփեք ևս 2 րոպե՝ մինչև անուշ բույրը բարձրանա։
  3. Խառնեք բերբերե համեմունքն ու լոլիկի մածուկը; եփեք 1 րոպե՝ անընդհատ խառնելով, որպեսզի համեմունքները բովվեն։
  4. Աստիճանաբար խառնեք շիրոյի ալյուրը՝ քիչ-քիչ, համոզվելով, որ գնդիկներ չեն առաջանում, այնուհետև դանդաղ լցրեք մոտ 200 մլ ջուր՝ անընդհատ խառնելով։
  5. Խառնուրդը հասցրեք թույլ եռման, կրակը նվազեցրեք մինչև ցածր, ծածկեք և եփեք 20-25 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով՝ կպչելուց և այրվելուց խուսափելու համար։ Ավելացրեք ավելի շատ ջուր, եթե շոգեխաշածը շատ է խտանում։
  6. Շիրո Վոտը համեմեք աղով ըստ ճաշակի և շարունակեք եփել ևս 5 րոպե՝ մինչև շոգեխաշածը հասնի ցանկալի խտության։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ ավանդաբար ինջերայի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր