Սինիյեթ Բատատա (Պաղեստինյան հավի և կարտոֆիլի թխվածք)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (538 գ)
🔥 925կկալ
🥩 66Սպիտակուց
🥑 52Ճարպ
🍞 41Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի ազդրեր և թաթեր (մաշկով, ոսկորով) 250 գ · 625 կկալ
- Կարտոֆիլ, կեղևազերծված և շերտատված 200 գ · 152 կկալ
- Սոխ, շերտատված 42 գ · 13 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 8 գ · 10 կկալ
- Կիտրոն, հյութ և շերտեր 25 գ · 5 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 13 գ · 120 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F): Մեծ ամանի մեջ հավի կտորները խառնեք ձիթապտղի յուղի կեսի, մանրացված սխտորի, պապրիկայի, բահարի, սև պղպեղի և աղի հետ։
- Մեկ այլ ամանի մեջ կտրատած կարտոֆիլը և սոխը խառնեք մնացած ձիթապտղի յուղի, մի պտղունց աղի և սև պղպեղի հետ։
- Համեմված կարտոֆիլն ու սոխը մեկ շերտով դրեք մեծ թխման ամանի հատակին, ապա վրան դրեք համեմված հավի կտորները։
- Բաղադրիչների վրա լցրեք 250 մլ ջուր կամ հավի արգանակ։ Հավի և կարտոֆիլի վրա դրեք կիտրոնի շերտեր։
- Թխման ամանը սերտորեն ծածկեք ալյումինե փայլաթիթեղով և թխեք 45 րոպե։ Հեռացրեք փայլաթիթեղը և շարունակեք թխել ևս 25-30 րոպե, կամ մինչև հավը ոսկեգույն դառնա և լիովին եփվի, իսկ կարտոֆիլը՝ փափուկ։
- Թողեք սինիյեթ բատատան մի քանի րոպե հանգստանա մատուցելուց առաջ՝ ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ մաղադանոսով։ Մատուցեք տաք վիճակում բրնձի կամ հացի հետ։