Սոմ Թում Քունգ (Կծու կանաչ պապայայի աղցան ծովախեցգետիններով)

Սոմ Թում Քունգ (Կծու կանաչ պապայայի աղցան ծովախեցգետիններով)
⏱ 15 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (393 գ)
🔥 357կկալ
🥩 26Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 47Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 14 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 7 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կանաչ պապայա, քերած 150 գ · 60 կկալ
  • Եփած ծովախեցգետիններ 70 գ · 65 կկալ
  • Բալի լոլիկներ, կիսված 50 գ · 9 կկալ
  • Կանաչ լոբի, մաքրված և բլանշացված 30 գ · 9 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 5 գ · 7 կկալ
  • Թռչնի աչքի չիլի 3 գ · 1 կկալ
  • Բոված գետնանուշ, անալի 15 գ · 85 կկալ
  • Ձկան սոուս (առանց գլյուտենի) 20 գ · 20 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ, թարմ քամած 20 գ · 6 կկալ
  • Արմավենու շաքար, քերած 15 գ · 55 կկալ
  • Չորացրած ծովախեցգետիններ 5 գ · 15 կկալ
  • Թամարինդի մածուկ 10 գ · 25 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ հավանգի և վարսանդի մեջ ավելացրեք սխտորը և թռչնի աչքի չիլիները; տրորեք մինչև խորդուբորդ մածուկ ստացվի։
  2. Ավելացրեք չորացրած ծովախեցգետինները, գետնանուշը և կանաչ լոբին հավանգի մեջ; թեթևակի ճզմեք դրանք վարսանդով։
  3. Ավելացրեք արմավենու շաքարավազը, ձկան սոուսը, կիտրոնի հյութը և թամարինդի մածուկը՝ խառնելով մինչև շաքարի լուծվելը և բաղադրիչների լավ համակցվելը։
  4. Ավելացրեք քերած կանաչ պապայան, բալի լոլիկները և եփած ծովախեցգետինները; նրբորեն խառնեք և տրորեք վարսանդով՝ առանց տրորելու։
  5. Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները, այնուհետև տեղափոխեք մատուցվող ափսեի մեջ և անմիջապես վայելեք։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր