Սոմեն ցույուի հետ

Սոմեն ցույուի հետ
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (340 գ)
🔥 286կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 56Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 9 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սոմեն լապշա, չոր 60 գ · 198 կկալ
  • Ջուր (դաշիի համար) 100 գ · 0 կկալ
  • Կացուոբուշի (բոնիտոյի փաթիլներ) 5 գ · 17 կկալ
  • Կոնբու (չորացրած լամինարիա) 2 գ · 5 կկալ
  • Սոյայի սոուս 30 գ · 25 կկալ
  • Միրին 15 գ · 20 կկալ
  • Շաքար 4 գ · 15 կկալ
  • Կանաչ սոխ, մանրացված 5 գ · 2 կկալ
  • Թարմ կոճապղպեղ, քերած 5 գ · 4 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Դաշի պատրաստելու համար կոմբուն դրեք 100 մլ ջրի մեջ և թողեք 30 րոպե, ապա դանդաղ եփեք։ Եռալուց անմիջապես առաջ հանեք կոմբուն, ավելացրեք կացուոբուշին և անջատեք կրակը. թողեք թրմվի 5 րոպե, ապա քամեք։
  2. Փոքր կաթսայի մեջ խառնեք քամված դաշին սոյայի սոուսի, միրինի և շաքարավազի հետ։ Եռացրեք խառնուրդը, ապա անմիջապես իջեցրեք կրակը և եփեք 1-2 րոպե՝ համերը միախառնելու համար. թողեք ամբողջությամբ սառչի։
  3. Մեծ կաթսայի մեջ ջուրը եռացրեք։ Ավելացրեք սոմեն լապշան և եփեք փաթեթի հրահանգներին համաձայն, սովորաբար 2-3 րոպե; խուսափեք գերեփելուց։
  4. Եփած սոմեն լապշան անմիջապես քամեք և լվացեք սառը հոսող ջրի տակ՝ ավելորդ օսլան հեռացնելու և սառեցնելու համար։ Լավ քամեք և դասավորեք մատուցման ամանի մեջ։
  5. Մատուցեք սառեցված սոմեն լապշան սառը ցույու սոուսի հետ կողքից։ Լապշան կամ ցույուն զարդարեք մանր կտրատած կանաչ սոխով և քերած թարմ կոճապղպեղով՝ լրացուցիչ համի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր