Չոր արիշտա (Չոր ապուր)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (536 գ)
🔥 643կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 21Ճարպ
🍞 69Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Անոսկոր, անմաշկ հավի ազդրեր 125 գ · 206 կկալ
- Ֆիդեոս (բարակ սպագետտի կամ հրեշտակային մազի մակարոն) 75 գ · 270 կկալ
- Կարմիր սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
- Ախի պանկա մածուկ 8 գ · 8 կկալ
- Ախի ամարիլլո մածուկ 4 գ · 4 կկալ
- Լոլիկ (խառնած) 75 գ · 14 կկալ
- Հավի արգանակ 175 գ · 9 կկալ
- Բուսական յուղ 11 գ · 101 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 5 գ · 1 կկալ
- Թարմ մաղադանոսի տերևներ 3 գ · 1 կկալ
- Չորացրած օրեգանո 1 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի ազդրերը կտրատել խորանարդաձև կտորների, առատորեն համեմել աղով և սև պղպեղով։
- Մեծ կաթսայի կամ թավայի մեջ տաքացնել բուսական յուղը միջին բարձր ջերմության վրա։ Կծել հավի կտորները մինչև ոսկեգույն դառնալը բոլոր կողմերից; հեռացնել հավը և մի կողմ դնել։
- Նույն կաթսայի մեջ, անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել ևս մի քիչ յուղ։ Տապակել կտրատած կարմիր սոխը մինչև փափկի, ապա ավելացնել մանրացրած սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ դառնա։
- Ավելացնել ախի պանկա մածուկը և ախի ամարիլլո մածուկը, եփել 2-3 րոպե։ Ավելացնել չորացրած օրեգանոն, մանրացրած թարմ ռեհանը և մաղադանոսը, կարճ ժամանակով եփել մինչև բուրավետ դառնալը։
- Լցնել բլենդերով անցկացրած լոլիկը և հավի արգանակը։ Եռացնել խառնուրդը, քերելով կաթսայի հատակից բոլոր կարմրած կտորները։
- Հավը նորից ավելացնել կաթսայի մեջ։ Ավելացնել ֆիդեոսը՝ համոզվելով, որ այն ամբողջությամբ թրջվել է հեղուկի մեջ։
- Կրճատել ջերմությունը մինչև միջին-ցածր, ծածկել և շոգեխաշել 15-20 րոպե կամ մինչև մակարոնը լինի ալ դենտե և հեղուկի մեծ մասը ներծծվի, պարբերաբար խառնելով՝ կպչելը կանխելու համար։
- Հեռացնել կրակից և թողնել ծածկած վիճակում 5 րոպե։ Ցանկության դեպքում զարդարել թարմ կանաչեղենով և մատուցել տաք վիճակում։