Սպագետտի Ագլիո է Օլիո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (125 գ)
🔥 546կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպագետտի 80 գ · 280 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 27 գ · 243 կկալ
- Սխտոր 12 գ · 18 կկալ
- Կարմիր պղպեղի փաթիլներ 1 գ · 3 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի մեջ լցրեք առատ աղով ջուր և հասցրեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք սպագետտին և եփեք փաթեթի հրահանգներին համապատասխան՝ մինչև ալ դենտե վիճակը։
- Մինչ մակարոնը եփվում է, մեծ թավայի մեջ միջին-ցածր կրակով տաքացրեք ձիթապտղի ձեթը։ Ավելացրեք բարակ կտրտած սխտորը և կարմիր պղպեղի փաթիլները՝ եփելով մինչև սխտորը բուրավետ դառնա և թեթևակի ոսկեգույն, մոտ 2-3 րոպե։
- Քամելուց առաջ մոտ 1 բաժակ մակարոնի ջուր պահեք։ Քամեք սպագետտին և ավելացրեք անմիջապես տապակի մեջ՝ սխտորի և ձեթի խառնուրդի հետ։
- Լցրեք պահած մակարոնի ջրի մոտ 1/2 բաժակը և եռանդուն կերպով շարունակեք խառնել՝ սոուսն էմուլսիա դարձնելու համար։ Շարունակեք խառնել՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով ավելի շատ մակարոնի ջուր, մինչև սոուսը գեղեցիկ կերպով պատի սպագետտին։
- Հեռացրեք կրակից, ավելացրեք թարմ մանրացված մաղադանոսը և անմիջապես մատուցեք։