Սպագետտի ալ Լիմոնե
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (360 գ)
🔥 629կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 63Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպագետտի 80 գ · 280 կկալ
- Կիտրոն 45 գ · 13 կկալ
- Անաղ կարագ 30 գ · 214 կկալ
- Պարմիջանո Ռեջանո պանիր 30 գ · 120 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի մեջ լցրեք առատ աղով ջուր և հասցրեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք սպագետտին և եփեք փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակի ստացումը։
- Մինչ մակարոնը եփվում է, մանր քերեք կիտրոնի կեղևը, այնուհետև կիսեք և քամեք հյութը։ Մանր կտրատեք թարմ մաղադանոսը։
- Ջուրը քամելուց առաջ առանձնացրեք մակարոնի եփման ջրից մոտ 1 բաժակ (240 մլ)։ Քամեք սպագետտին և մի կողմ դրեք։
- Նույն կաթսայում (կամ մեծ թավայի մեջ) միջին ցածր կրակով հալեցրեք կարագը։ Ավելացրեք կիտրոնի կեղևը և եփեք 1 րոպե՝ մինչև անուշ բույրը բացվի։
- Ավելացրեք քամված սպագետտին, կիտրոնի հյութը և պահված մակարոնի ջրի մոտ կեսը կաթսայի մեջ։ Լավ խառնեք։
- Խառնեք քերած Պարմիջանո Ռեջանո պանիրը, մինչև կստացվի սերուցքային սոուս։ Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ մակարոնի ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
- Համեմեք թարմ աղացած սև պղպեղով և մի պտղունց աղով՝ ըստ ճաշակի։ Մատուցելուց առաջ զարդարեք թարմ մաղադանոսով։