Սպագետտի բոտտարգայով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 542կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 58Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպագետտի 80 գ · 280 կկալ
- Բոտտարգա (չորացրած կետի ձուկ) 20 գ · 74 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 180 կկալ
- Սխտորի պճեղ 5 գ · 8 կկալ
- Կարմիր պղպեղի փաթիլներ 1 գ · 0 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 0 կկալ
- Կիտրոնի կեղև 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի մեջ աղի ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի; ավելացրեք սպագետտին և եփեք փաթեթի ցուցումներին համապատասխան՝ մինչև ալ դենտե լինելը։
- Մինչ սպագետտին եփվում է, մանր կտրատեք սխտորը և քերեք բոտտարգայի մոտ երեք քառորդը; մանր կտրատեք թարմ մաղադանոսը և մի քանի ճաշի գդալ արիշտայի ջուր պահեք՝ նախքան սպագետտին քամելը։
- Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջին ցածր կրակով; ավելացրեք մանրացված սխտորն ու չիլիի փաթիլները՝ մոտ 1-2 րոպե եփելով մինչև բուրավետ դառնալը՝ զգուշանալով, որ սխտորը չկարմրի։
- Քամած սպագետտին ավելացրեք թավայի մեջ՝ քերած բոտտարգայի և պահված արիշտայի ջրի հետ միասին; եռանդուն կերպով խառնեք ամեն ինչ՝ ստեղծելով թեթև սոուս, որը կպատի արիշտան։
- Մատուցեք անմիջապես՝ յուրաքանչյուր ափսեը զարդարելով մանր կտրատած թարմ մաղադանոսով և, ցանկության դեպքում, մի փոքր ավելի քերած բոտտարգայով։