Սպագետտի բոտտարգայով

Սպագետտի բոտտարգայով
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 542կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 58Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սպագետտի 80 գ · 280 կկալ
  • Բոտտարգա (չորացրած կետի ձուկ) 20 գ · 74 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 180 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 5 գ · 8 կկալ
  • Կարմիր պղպեղի փաթիլներ 1 գ · 0 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 5 գ · 0 կկալ
  • Կիտրոնի կեղև 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ կաթսայի մեջ աղի ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի; ավելացրեք սպագետտին և եփեք փաթեթի ցուցումներին համապատասխան՝ մինչև ալ դենտե լինելը։
  2. Մինչ սպագետտին եփվում է, մանր կտրատեք սխտորը և քերեք բոտտարգայի մոտ երեք քառորդը; մանր կտրատեք թարմ մաղադանոսը և մի քանի ճաշի գդալ արիշտայի ջուր պահեք՝ նախքան սպագետտին քամելը։
  3. Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջին ցածր կրակով; ավելացրեք մանրացված սխտորն ու չիլիի փաթիլները՝ մոտ 1-2 րոպե եփելով մինչև բուրավետ դառնալը՝ զգուշանալով, որ սխտորը չկարմրի։
  4. Քամած սպագետտին ավելացրեք թավայի մեջ՝ քերած բոտտարգայի և պահված արիշտայի ջրի հետ միասին; եռանդուն կերպով խառնեք ամեն ինչ՝ ստեղծելով թեթև սոուս, որը կպատի արիշտան։
  5. Մատուցեք անմիջապես՝ յուրաքանչյուր ափսեը զարդարելով մանր կտրատած թարմ մաղադանոսով և, ցանկության դեպքում, մի փոքր ավելի քերած բոտտարգայով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր