Սպագետտի ծովային ոզնու խավիարով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (350 գ)
🔥 614կկալ
🥩 20Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 73Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպագետտի 90 գ · 324 կկալ
- Թարմ ծովային ոզնու խավիար 60 գ · 96 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 20 գ · 177 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Զգուշությամբ բացեք ծովային ոզնիները և գդալով հանեք վառ նարնջագույն խավիարը (գոնադները); խավիարի մեծ մասը առանձնացրեք՝ մի փոքր մասը թողնելով վերջնական շերտի համար։
- Մեծ կաթսայի մեջ աղի ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի և եփեք սպագետտին փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև "ալ դենտե" վիճակը։
- Մինչ սպագետտին եփվում է, մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի ձեթը։ Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և մեղմ տապակեք 1-2 րոպե՝ մինչև բույրի առաջացումը՝ զգույշ լինելով, որ չկարմրացնեք։
- Թավայի մեջ ավելացրեք ծովային ոզնու խավիարի մեծ մասը և մեղմ կրակի վրա եփեք մոտ 30 վայրկյանից 1 րոպե՝ միայն տաքացնելու և յուղի հետ մի փոքր խառնելու համար՝ առանց գերեփելու։
- Սպագետտիի ջուրը քամելուց առաջ պահեք մոտ 1/2 բաժակ (120 մլ) մակարոնի օսլայով ջուրը։ Քամեք սպագետտին և այն ուղղակիորեն ավելացրեք թավայի մեջ՝ ծովային ոզնու սոուսի հետ։
- Թավայի մեջ ավելացրեք պահված մակարոնի ջրից մի քիչ և եռանդուն կերպով խառնեք՝ սոուսը էմուլգացնելու համար՝ ստեղծելով կրեմային տեքստուրա, որը պատում է սպագետտին։ Անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք խտությունը՝ ավելացնելով ավելի շատ մակարոնի ջուր։
- Հեռացրեք կրակից, ապա ավելացրեք պահված թարմ ծովային ոզնու խավիարը և մանրացրած թարմ մաղադանոսը։ Մեկ անգամ ևս խառնեք՝ համոզվելով, որ թարմ խավիարը մեղմ տաքացել է, բայց չի եփվել։
- Մատուցեք անմիջապես՝ ցանկության դեպքում զարդարելով ձիթապտղի յուղի լրացուցիչ կաթիլով։