Համեմված տապակած սիսեռ

Համեմված տապակած սիսեռ
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (87 գ)
🔥 182կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պահածոյացված սիսեռ, քամած և լվացած 80 գ · 120 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 7 գ · 62 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F): Թխելու թերթիկը պատեք մագաղաթյա թղթով։
  2. Լավ չորացրեք քամած և լվացած սիսեռը մաքուր խոհանոցային սրբիչով կամ թղթե սրբիչներով. այս քայլը կարևոր է խրթխրթան լինելու համար։
  3. Ամանի մեջ չոր սիսեռը խառնեք ձիթապտղի յուղի, աղացած քիմիոնի, պապրիկայի, սխտորի փոշու, չիլիի փոշու (եթե օգտագործում եք), աղի և սև պղպեղի հետ մինչև հավասարաչափ պատվելը։
  4. Համեմված սիսեռը միաշերտ դասավորեք նախապատրաստված թխելու թերթիկի վրա՝ համոզվելով, որ դրանք չեն խցկված։
  5. Թխեք 20-30 րոպե՝ միջինում մեկ անգամ խառնելով, մինչև սիսեռը դառնա ոսկեգույն շագանակագույն և խրթխրթան։
  6. Հանեք ջեռոցից և թողեք մի փոքր սառչի նախքան մատուցելը։ Վայելեք որպես խորտիկ կամ ավելացրեք աղցանների և ապուրների վրա։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր