Կաղամարի թանաքով ռիզոտտո
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Արբորիո բրինձ 80 գ · 280 կկալ
- Կաղամարի թանաք 4 գ · 2 կկալ
- Թարմ կաղամար (մաքրված, միայն մարմինը) 60 գ · 48 կկալ
- Ձկան արգանակ 250 գ · 25 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 50 գ · 40 կկալ
- Շալոտ սոխ 30 գ · 20 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Պարմեզան պանիր 15 գ · 60 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 130 կկալ
- Կարագ 10 գ · 70 կկալ
- Թարմ մաղադանոս (զարդարելու համար) 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տապակի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը, այնուհետև տապակեք մանր կտրատած շալոտը և մանրացված սխտորը մինչև անուշահոտ դառնալը և փափկելը։
- Ավելացրեք Արբորիո բրինձը տապակին և բովեք 1-2 րոպե՝ մինչև եզրերը թափանցիկ դառնան՝ անընդհատ խառնելով։
- Լցրեք սպիտակ գինին և խառնեք մինչև բրնձի կողմից ամբողջությամբ ներծծվելը։
- Սկսեք ավելացնել տաք ձկան արգանակը՝ մեկ շերեփ անգամ, անընդհատ խառնելով, մինչև յուրաքանչյուր ավելացում ներծծվի հաջորդը ավելացնելուց առաջ։
- Մոտ 10-12 րոպե հետո ավելացրեք մաքրված և կտրատած կաղամարը և խառնեք ռիզոտտոյի հետ։
- Շարունակեք արգանակ ավելացնել և խառնել ևս 5-7 րոպե, մինչև բրինձը դառնա ալ դենտե՝ կծելիս ամուր, բայց յուղալի։
- Խառնեք կաղամարի թանաքը մինչև հավասարաչափ բաշխվելը՝ ռիզոտտոյին տալով իր բնորոշ սև գույնը։
- Հեռացրեք կրակից, այնուհետև ավելացրեք կարագը և քերած պարմեզան պանիրը, մինչև հալվելը և ռիզոտտոն դառնա հարթ և յուղալի (մանտեկատուրա)։
- Մատուցեք անմիջապես՝ զարդարած թարմ մանրացված մաղադանոսով։