Կաղամարի թանաքով ռիզոտտո

Կաղամարի թանաքով ռիզոտտո
⏱ 45 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (521 գ)
🔥 683կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 73Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Արբորիո բրինձ 80 գ · 280 կկալ
  • Կաղամարի թանաք 4 գ · 2 կկալ
  • Թարմ կաղամար (մաքրված, միայն մարմինը) 60 գ · 48 կկալ
  • Ձկան արգանակ 250 գ · 25 կկալ
  • Չոր սպիտակ գինի 50 գ · 40 կկալ
  • Շալոտ սոխ 30 գ · 20 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
  • Պարմեզան պանիր 15 գ · 60 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 130 կկալ
  • Կարագ 10 գ · 70 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս (զարդարելու համար) 2 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Տապակի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը, այնուհետև տապակեք մանր կտրատած շալոտը և մանրացված սխտորը մինչև անուշահոտ դառնալը և փափկելը։
  2. Ավելացրեք Արբորիո բրինձը տապակին և բովեք 1-2 րոպե՝ մինչև եզրերը թափանցիկ դառնան՝ անընդհատ խառնելով։
  3. Լցրեք սպիտակ գինին և խառնեք մինչև բրնձի կողմից ամբողջությամբ ներծծվելը։
  4. Սկսեք ավելացնել տաք ձկան արգանակը՝ մեկ շերեփ անգամ, անընդհատ խառնելով, մինչև յուրաքանչյուր ավելացում ներծծվի հաջորդը ավելացնելուց առաջ։
  5. Մոտ 10-12 րոպե հետո ավելացրեք մաքրված և կտրատած կաղամարը և խառնեք ռիզոտտոյի հետ։
  6. Շարունակեք արգանակ ավելացնել և խառնել ևս 5-7 րոպե, մինչև բրինձը դառնա ալ դենտե՝ կծելիս ամուր, բայց յուղալի։
  7. Խառնեք կաղամարի թանաքը մինչև հավասարաչափ բաշխվելը՝ ռիզոտտոյին տալով իր բնորոշ սև գույնը։
  8. Հեռացրեք կրակից, այնուհետև ավելացրեք կարագը և քերած պարմեզան պանիրը, մինչև հալվելը և ռիզոտտոն դառնա հարթ և յուղալի (մանտեկատուրա)։
  9. Մատուցեք անմիջապես՝ զարդարած թարմ մանրացված մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր