Սսամբապ (կորեական բրնձի փաթաթաններ տերևներով)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (390 գ)
🔥 407կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 74Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 3 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած կարճահատիկ սպիտակ բրինձ 180 գ · 233 կկալ
- Տարբեր թարմ տերևավոր կանաչիներ (օրինակ՝ հազար, պերիլլա տերևներ, կաղամբ) 150 գ · 60 կկալ
- Սսամջանգ (կորեական կծու սոուս) 50 գ · 105 կկալ
- Թարմ սխտոր, կտրատած 5 գ · 7 կկալ
- Կանաչ չիլի պղպեղ, կտրատած 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե բրինձը դեռ եփված չէ, մի քանի անգամ լվացեք կարճահատիկ բրինձը, մինչև ջուրը պարզ դառնա, այնուհետև եփեք փաթեթի հրահանգներին համապատասխան կամ բրնձեփիչում։
- Պատրաստեք սսամջանգը՝ փոքր ամանով խառնելով դոենջանգը, կոճուջանգը, մանրացված սխտորը, քունջութի յուղը, մանր կտրատած կանաչ սոխը և բոված քունջութի սերմերը մինչև համասեռ զանգված ստացվի։
- Լվացեք և մանրակրկիտ չորացրեք տարբեր տերևավոր կանաչիները; դրանք գեղեցիկ դասավորեք մեծ մատուցվող ափսեի վրա՝ կտրատած թարմ սխտորի և կանաչ չիլի պղպեղների հետ միասին։
- Մատուցեք եփած բրինձը, պատրաստի սսամջանգը և կանաչիների ու անուշաբույր բույսերի ափսեն՝ որպես ընդհանուր կերակուր՝ թույլ տալով յուրաքանչյուրին պատրաստել իր սեփական փաթաթանները։