Սթեյք Տարտար
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (245 գ)
🔥 355կկալ
🥩 38Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 6Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի փափկամիս (կամ սիրլոյն), շատ անյուղ, մանր կտրտած 150 գ · 170 կկալ
- Շալոտ սոխ, մանր կտրտած 15 գ · 10 կկալ
- Կապերս, ջրազերծված, կտրտած 10 գ · 2 կկալ
- Կոռնիշոններ (վարունգներ), մանր կտրտած 20 գ · 2 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 15 գ · 16 կկալ
- Վորչեստերյան սոուս 5 գ · 5 կկալ
- Տաբասկո սոուս 2 գ · 0 կկալ
- Թարմ ձվի դեղնուց 18 գ · 60 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 90 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանր կտրատել տավարի միսը ձեռքով, մոտ 2-3 մմ չափի խորանարդիկների։ Տեղադրել սառը ամանի մեջ և անմիջապես սառնարան դնել՝ սառը պահելու համար։
- Մանր կտրատել շալոտ սոխը, կապերսը և կոռնիշոնները։
- Սառը ամանի մեջ ավելացնել մանրացված շալոտ սոխը, կապերսը, կոռնիշոնները, Դիժոնի մանանեխը, Վորչեստերյան սոուսը, Տաբասկոն, ձիթապտղի յուղը և առատ համեմել աղով ու թարմ աղացած սև պղպեղով։
- Զգուշորեն խառնել բոլոր բաղադրիչները պատառաքաղով կամ ձեռքերով մինչև համասեռ դառնալը՝ զգույշ լինելով, որպեսզի միսը չչափազանց մշակվի։ Համտեսել և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորել համեմունքները։
- Ձևավորել խառնուրդը կոկիկ կոտլետի կամ օղակի տեսքով մատուցվող ափսեի վրա։ Վերևում փոքրիկ փոսիկ անել և զգուշորեն դնել թարմ ձվի դեղնուցը։ Մատուցել անմիջապես, ավանդաբար տոստի կամ ֆրիի հետ։