Սթեյք Տարտար

Սթեյք Տարտար
⏱ 25 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (245 գ)
🔥 355կկալ
🥩 38Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 6Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տավարի փափկամիս (կամ սիրլոյն), շատ անյուղ, մանր կտրտած 150 գ · 170 կկալ
  • Շալոտ սոխ, մանր կտրտած 15 գ · 10 կկալ
  • Կապերս, ջրազերծված, կտրտած 10 գ · 2 կկալ
  • Կոռնիշոններ (վարունգներ), մանր կտրտած 20 գ · 2 կկալ
  • Դիժոնի մանանեխ 15 գ · 16 կկալ
  • Վորչեստերյան սոուս 5 գ · 5 կկալ
  • Տաբասկո սոուս 2 գ · 0 կկալ
  • Թարմ ձվի դեղնուց 18 գ · 60 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 90 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մանր կտրատել տավարի միսը ձեռքով, մոտ 2-3 մմ չափի խորանարդիկների։ Տեղադրել սառը ամանի մեջ և անմիջապես սառնարան դնել՝ սառը պահելու համար։
  2. Մանր կտրատել շալոտ սոխը, կապերսը և կոռնիշոնները։
  3. Սառը ամանի մեջ ավելացնել մանրացված շալոտ սոխը, կապերսը, կոռնիշոնները, Դիժոնի մանանեխը, Վորչեստերյան սոուսը, Տաբասկոն, ձիթապտղի յուղը և առատ համեմել աղով ու թարմ աղացած սև պղպեղով։
  4. Զգուշորեն խառնել բոլոր բաղադրիչները պատառաքաղով կամ ձեռքերով մինչև համասեռ դառնալը՝ զգույշ լինելով, որպեսզի միսը չչափազանց մշակվի։ Համտեսել և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորել համեմունքները։
  5. Ձևավորել խառնուրդը կոկիկ կոտլետի կամ օղակի տեսքով մատուցվող ափսեի վրա։ Վերևում փոքրիկ փոսիկ անել և զգուշորեն դնել թարմ ձվի դեղնուցը։ Մատուցել անմիջապես, ավանդաբար տոստի կամ ֆրիի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր