Շոգեխաշած Լիթլնեք խխունջներ
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Լիթլնեք խխունջներ 454 գ · 336 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 120 գ · 100 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 6 գ · 9 կկալ
- Անաղ կարագ 14 գ · 100 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացված 4 գ · 1 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 120 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք խխունջները սառը հոսող ջրի տակ՝ մաքրելով ցանկացած կեղտ և դեն նետելով ցանկացած բաց խխունջ, որը չի փակվում թակելիս։
- Մեծ կաթսայի կամ թուջե ամանի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և տապակեք մոտ 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա՝ զգույշ լինելով, որ չայրեք։
- Լցնել սպիտակ գինին և եռացնել։ Ավելացնել մաքրված խխունջները կաթսայի մեջ, ծածկել սերտորեն և շոգեխաշել 5-7 րոպե կամ մինչև բոլոր խխունջները բացվեն։
- Հեռացրեք կրակից, խառնեք անաղ կարագը մինչև հալվի, և առատորեն շաղ տալ թարմ մանրացված մաղադանոսով։
- Մատուցել անմիջապես խորը ամաններում՝ ապահովելով, որ յուրաքանչյուր մատուցման համար բավականաչափ համեղ արգանակ լինի կեղևոտ հացը թաթախելու համար։