Շոգեխաշած Լիթլնեք խխունջներ

Շոգեխաշած Լիթլնեք խխունջներ
⏱ 18 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (620 գ)
🔥 665կկալ
🥩 62Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 14Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 15 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Լիթլնեք խխունջներ 454 գ · 336 կկալ
  • Չոր սպիտակ գինի 120 գ · 100 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 6 գ · 9 կկալ
  • Անաղ կարագ 14 գ · 100 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, մանրացված 4 գ · 1 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 120 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք խխունջները սառը հոսող ջրի տակ՝ մաքրելով ցանկացած կեղտ և դեն նետելով ցանկացած բաց խխունջ, որը չի փակվում թակելիս։
  2. Մեծ կաթսայի կամ թուջե ամանի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և տապակեք մոտ 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա՝ զգույշ լինելով, որ չայրեք։
  3. Լցնել սպիտակ գինին և եռացնել։ Ավելացնել մաքրված խխունջները կաթսայի մեջ, ծածկել սերտորեն և շոգեխաշել 5-7 րոպե կամ մինչև բոլոր խխունջները բացվեն։
  4. Հեռացրեք կրակից, խառնեք անաղ կարագը մինչև հալվի, և առատորեն շաղ տալ թարմ մանրացված մաղադանոսով։
  5. Մատուցել անմիջապես խորը ամաններում՝ ապահովելով, որ յուրաքանչյուր մատուցման համար բավականաչափ համեղ արգանակ լինի կեղևոտ հացը թաթախելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր