Պողպատե հատիկավոր վարսակ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (200 գ)
🔥 150կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 27Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պողպատե հատիկավոր վարսակ 40 գ · 150 կկալ
- Ջուր 160 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին կաթսայի մեջ միացրեք պողպատե հատիկավոր վարսակը, ջուրը և մի պտղունց աղ։ Եռացրեք խառնուրդը միջին բարձր ջերմության վրա։
- Նվազեցրեք ջերմությունը մինչև ցածր, ծածկեք կաթսան և շոգեխաշեք 20-25 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև վարսակը փափկի, և հեղուկը ներծծվի։
- Հեռացրեք կրակից և թողեք 5 րոպե մինչև մատուցելը։ Մատուցեք պարզ կամ ձեր նախընտրած հավելումներով։
