Շոգեխաշած ռեհան

Շոգեխաշած ռեհան
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Աղանդերներ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (163 գ)
🔥 123կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 25 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հռեվենդ 500 գ · 105 կկալ
  • Շաքարավազ 100 գ · 387 կկալ
  • Ջուր 50 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք ռեհանի ցողունները և կտրեք ծայրերը; մի կեղևազրկեք, եթե կեղևը շատ կոշտ չէ։
  2. Կտրեք ռեհանը 2-3 սմ կտորների և տեղադրեք կաթսայի մեջ։
  3. Ավելացրեք շաքարավազը և մի փոքր ջուր ռեհանի հետ կաթսայի մեջ։
  4. Եփել միջին կրակի վրա՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև ռեհանը փափկի և քանդվի՝ դառնալով կոմպոտի նման խտություն, մոտ 10-15 րոպե։
  5. Հեռացրեք կրակից և թողեք մի փոքր սառչի մատուցելուց առաջ; այն կարող է մատուցվել տաք կամ սառը վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր