Լցոնած դառը դդում (կարելա)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (389 գ)
🔥 464կկալ
🥩 28Սպիտակուց
🥑 30Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դառը դդում (կարելա) 150 գ · 26 կկալ
- Աղացած գառան միս 100 գ · 250 կկալ
- Սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Իմբիր-սխտորի մածուկ 10 գ · 12 կկալ
- Լոլիկներ 50 գ · 9 կկալ
- Կանաչ չիլի պղպեղ 5 գ · 2 կկալ
- Բուսական յուղ 14 գ · 126 կկալ
- Համեմի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Կումինի փոշի (զիրա) 1 գ · 4 կկալ
- Քրքումի փոշի 1 գ · 4 կկալ
- Կարմիր չիլի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Գարամ մասալա 1 գ · 4 կկալ
- Թարմ համեմ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք դառը դդումները, թեթևակի կեղևազրկեք, երկայնական կտրվածք արեք և զգուշորեն հանեք սերմերն ու միջուկը։ Աղով տրորեք և թողեք 30 րոպե՝ դառնությունը նվազեցնելու համար, այնուհետև մանրակրկիտ լվացեք։
- Տապակի մեջ տաքացրեք յուղի կեսը, ավելացրեք մանրացված սոխը և տապակեք մինչև թափանցիկ դառնա։ Ավելացրեք իմբիր-սխտորի մածուկը և կանաչ չիլին, եփեք մեկ րոպե։
- Ավելացրեք աղացած գառան միսը և եփեք մինչև դառնա շագանակագույն՝ փշրելով ցանկացած կտոր։ Ավելացրեք համեմի, կումինի, քրքումի, կարմիր չիլիի փոշի և մի պտղունց աղ։
- Ավելացրեք մանրացված լոլիկները և եփեք մինչև փափկեն, իսկ խառնուրդը խտանա։ Հեռացրեք կրակից և թողեք միջուկը մի փոքր սառչի։
- Զգուշորեն լցոնեք դառը դդումները պատրաստի աղացած գառան միջուկով։ Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ատամի փայտիկներ՝ բացվածքը փակելու համար։
- Մեծ, հաստ հատակով կաթսայի մեջ տաքացրեք մնացած յուղը։ Զգուշորեն տեղադրեք լցոնած դառը դդումները կաթսայի մեջ։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք մեկ բաժակ ջուր՝ համոզվելով, որ այն ծածկում է դդումների մոտ կեսը։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և եփեք 45-60 րոպե, կամ մինչև դդումները փափկեն։
- Մատուցել տաք վիճակում՝ զարդարած թարմ համեմով։