Սուշի բոուլ

🛒 Բաղադրիչներ

• Եփած սուշի բրինձ 180 գ · 234 կկալ
• Սաշիմի կարգի սաղմոն 120 գ · 247 կկալ
• Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
• Ավոկադո 50 գ · 80 կկալ
• Մաքրված էդամամե 40 գ · 50 կկալ
• Նորի ծովային ջրիմուռ (մանրացված) 1 գ · 3 կկալ
• Բոված քունջութի սերմեր 5 գ · 28 կկալ
• Ցածր նատրիումով սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
• Բրնձի քացախ 15 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Լվացեք սուշի բրինձը մինչև ջուրը մաքրվի; եփեք փաթեթի ցուցումների համաձայն։ Դեռ տաք վիճակում խառնեք բրնձի քացախի և մի պտղունց շաքարավազի հետ՝ համեմելու համար։
2. Պատրաստեք ձեր տոպինգները. կտրատեք սաղմոնը և ավոկադոն, խորանարդաձև կտրատեք վարունգը և համոզվեք, որ էդամամեն և նորին պատրաստ են։
3. Մատուցվող ափսեի մեջ դրեք համեմված սուշի բրնձի առատ շերտ։ Գեղեցիկ դասավորեք սաղմոնը, ավոկադոն, վարունգը և էդամամեն վերևում։
4. Զարդարեք բոուլը մանրացված նորիով և բոված քունջութի սերմերով։ Մատուցելուց առաջ վրան ցողեք ցածր նատրիումով սոյայի սոուս։