Քաղցր կարտոֆիլի 뇨կկի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (193 գ)
🔥 353կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 63Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Քաղցր կարտոֆիլ 500 գ · 432 կկալ
- Ալյուր 200 գ · 720 կկալ
- Հավի ձու 50 գ · 78 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 180 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Քաղցր կարտոֆիլը մի քանի անգամ ծակեք պատառաքաղով, այնուհետև թխեք 45-60 րոպե, մինչև շատ փափուկ դառնա։
- Եփելուց հետո քաղցր կարտոֆիլը թողեք մի փոքր սառչի, այնուհետև կեղևազրկեք և մանրակրկիտ տրորեք մինչև համասեռ զանգված ստանալը։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք տրորած քաղցր կարտոֆիլը, ալյուրը, ձուն, մի պտղունց մշկընկույզը և մի պտղունց աղը։ Խառնեք մինչև կոպիտ խմոր ստացվի, այնուհետև նրբորեն հունցեք մինչև միասեռ զանգված ստանալը։
- Խմորը բաժանեք մի քանի մասի։ Յուրաքանչյուր մասը գլորեք երկար պարանի պես, մոտ 2 սմ (0,8 դյույմ) հաստությամբ, ապա կտրեք 2 սմ (0,8 դյույմ) կտորների։
- Ցանկության դեպքում, յուրաքանչյուր ньоկկիի կտոր նրբորեն շրջեք պատառաքաղի ատամների վրայով՝ ակոսներ ստեղծելու համար, որոնք կօգնեն պահել սոուսը։
- Մեծ կաթսայի մեջ աղի ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։ Զգուշորեն ньоկկիները գցեք եռացող ջրի մեջ մասերով։
- Եփել 2-3 րոպե, կամ մինչև ньоկկիները լողանան մակերես։ Հեռացրեք ճեղքավոր գդալով և լավ քամեք։
- Մատուցելու համար եփած ньоկկիները կարող եք թեթևակի տապակել ձիթապտղի յուղով՝ մինչև ոսկեգույն դառնալը, այնուհետև խառնել ձեր նախընտրած սոուսի, թարմ խոտաբույսերի կամ քերած պանրի հետ։