Տակիքոմի Գոհան (Խառը բրինձ)
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ճապոնական կարճահատիկ բրինձ 90 գ · 315 կկալ
- Հավի ազդր (առանց ոսկորի, առանց կաշվի) 38 գ · 60 կկալ
- Գազար 13 գ · 5 կկալ
- Շիիտակե սունկ 15 գ · 4 կկալ
- Աբուրաագե (տապակած տոֆուի պարկեր) 5 գ · 19 կկալ
- Դաշի արգանակ 88 գ · 3 կկալ
- Սոյայի սոուս 8 գ · 5 կկալ
- Միրին 8 գ · 18 կկալ
- Սակե (խոհարարական գինի) 4 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք բրինձը մինչև ջուրը մաքուր դառնա; քամեք և թողեք կանգնի 30 րոպեից մինչև մեկ ժամ։
- Կտրատեք հավը խորանարդաձև, գազարն ու շիիտակե սունկը բարակ շերտերով, իսկ աբուրաագեն՝ բարակ շերտերով։
- Կաթսայի կամ բրնձե կաթսայի մեջ միացրեք լվացված բրինձը, հավը, գազարը, շիիտակեն, աբուրաագեն, դաշի արգանակը, սոյայի սոուսը, միռինը և սակեն։
- Զգուշորեն խառնեք, ապա եփեք բրնձե կաթսայի սովորական սպիտակ բրնձի ռեժիմով կամ կրակի վրա (հասցրեք եռման, մարմանդ եփեք 15 րոպե, թողեք հանգստանա 10 րոպե)։
- Եփելուց հետո թողեք հանգստանա 5-10 րոպե, ապա մատուցելուց առաջ զգուշորեն խառնեք բրնձի թիակով։