Թեփսի Բայթինջան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (522 գ)
🔥 557կկալ
🥩 31Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 33Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սմբուկ 150 գ · 37 կկալ
- Աղացած տավարի միս (նիհար) 100 գ · 250 կկալ
- Կարտոֆիլ 75 գ · 60 կկալ
- Թարմ լոլիկներ 75 գ · 13 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 4 գ · 5 կկալ
- Տոմատի մածուկ 10 գ · 8 կկալ
- Բուսական յուղ 19 գ · 164 կկալ
- Ջուր կամ տավարի արգանակ 50 գ · 5 կկալ
- Իրաքյան յոթ համեմունքի խառնուրդ 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սմբուկն ու կարտոֆիլը կտրատեք հաստ շրջանակներով, աղացրած սմբուկի վրա աղ ցանեք և թողեք 15 րոպե՝ խոնավությունը հանելու համար, ապա չորացրեք։ Սմբուկի և կարտոֆիլի շերտերը տապակեք տաք բուսական յուղի մեջ, մինչև երկու կողմից էլ ոսկեգույն դառնան; դրեք անձեռոցիկների վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։
- Նույն թավայի մեջ տապակել մանր կտրատած սոխը մինչև թափանցիկ դառնալը, ապա ավելացնել աղացած տավարի միսը և լավ տապակել՝ գդալով մասնատելով։ Ավելացնել մանրացված սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե, մինչև բույրը բացվի։
- Մսի վրա ավելացնել լոլիկի մածուկը և իրաքյան յոթ համեմունքի խառնուրդը, լավ խառնել, ապա ավելացնել ջուր կամ տավարի արգանակ։ Շոգեխաշել 5-7 րոպե՝ թույլ տալով համերին խառնվել։
- Ջեռոցը նախապես տաքացնել մինչև 180°C (350°F)։ Թխելու ամանի մեջ հերթականությամբ շարել տապակած սմբուկի, կարտոֆիլի և համեմված աղացած տավարի մսի շերտերը։ Վերևից դնել թարմ լոլիկի շերտեր։
- Մնացած սոուսը լցնել շերտերի վրա։ Թխել 40-50 րոպե, կամ մինչև շերտավոր ուտեստը փրփրի և լոլիկները փափկեն։ Մատուցել տաք վիճակում բրնձով կամ թարմ հացով։