Թեփսի Բայթինջան

Թեփսի Բայթինջան
⏱ 80 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (522 գ)
🔥 557կկալ
🥩 31Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 33Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սմբուկ 150 գ · 37 կկալ
  • Աղացած տավարի միս (նիհար) 100 գ · 250 կկալ
  • Կարտոֆիլ 75 գ · 60 կկալ
  • Թարմ լոլիկներ 75 գ · 13 կկալ
  • Սոխ 38 գ · 15 կկալ
  • Սխտոր 4 գ · 5 կկալ
  • Տոմատի մածուկ 10 գ · 8 կկալ
  • Բուսական յուղ 19 գ · 164 կկալ
  • Ջուր կամ տավարի արգանակ 50 գ · 5 կկալ
  • Իրաքյան յոթ համեմունքի խառնուրդ 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Սմբուկն ու կարտոֆիլը կտրատեք հաստ շրջանակներով, աղացրած սմբուկի վրա աղ ցանեք և թողեք 15 րոպե՝ խոնավությունը հանելու համար, ապա չորացրեք։ Սմբուկի և կարտոֆիլի շերտերը տապակեք տաք բուսական յուղի մեջ, մինչև երկու կողմից էլ ոսկեգույն դառնան; դրեք անձեռոցիկների վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։
  2. Նույն թավայի մեջ տապակել մանր կտրատած սոխը մինչև թափանցիկ դառնալը, ապա ավելացնել աղացած տավարի միսը և լավ տապակել՝ գդալով մասնատելով։ Ավելացնել մանրացված սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե, մինչև բույրը բացվի։
  3. Մսի վրա ավելացնել լոլիկի մածուկը և իրաքյան յոթ համեմունքի խառնուրդը, լավ խառնել, ապա ավելացնել ջուր կամ տավարի արգանակ։ Շոգեխաշել 5-7 րոպե՝ թույլ տալով համերին խառնվել։
  4. Ջեռոցը նախապես տաքացնել մինչև 180°C (350°F)։ Թխելու ամանի մեջ հերթականությամբ շարել տապակած սմբուկի, կարտոֆիլի և համեմված աղացած տավարի մսի շերտերը։ Վերևից դնել թարմ լոլիկի շերտեր։
  5. Մնացած սոուսը լցնել շերտերի վրա։ Թխել 40-50 րոպե, կամ մինչև շերտավոր ուտեստը փրփրի և լոլիկները փափկեն։ Մատուցել տաք վիճակում բրնձով կամ թարմ հացով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր