Պեստոյով տեստարոլի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (175 գ)
🔥 469կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 40Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամենանշանակության ցորենի ալյուր 50 գ · 183 կկալ
- Ջուր 70 գ · 0 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 12 գ · 3 կկալ
- Սոճու ընկույզ 7 գ · 46 կկալ
- Սխտորի պճեղ 1 գ · 2 կկալ
- Պարմիջանո-Ռեջիանո պանիր 10 գ · 39 կկալ
- Պեկորինո Սարդո պանիր 5 գ · 19 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ լրացուցիչ կույս 20 գ · 177 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տեստարոլի պատրաստելու համար խառնեք ալյուրը, ջուրը և մի պտղունց աղ, մինչև ստացվի հարթ, անթափանց խմոր. թողեք խմորը հանգստանա 15 րոպե։
- Տաքացրեք ոչ կպչուն թավա կամ կրեպի սարքը միջին կրակով. լցրեք խմորի բարակ շերտ և կարճ ժամանակով եփեք երկու կողմից մինչև բաց ոսկեգույն դառնալը՝ բարակ բլիթներ ձևավորելով։
- Կուտակեք եփած բլիթները, կտրեք դրանք շեղանկյուն կամ քառակուսի ձևերով (մոտ 5x5 սմ)։ Եռացող աղի ջրի կաթսայի մեջ գցեք տեստարոլիի կտորները և եփեք մոտ 1-2 րոպե, մինչև դրանք լողան և փափուկ դառնան։
- Եթե տնական պեստո եք պատրաստում, բազիլիկի տերևները, սոճու ընկույզը, սխտորը, մի պտղունց աղը և պանիրները խառնեք աղացի կամ սննդի պրոցեսորի մեջ. աստիճանաբար ավելացրեք ձիթապտղի յուղ՝ մինչև հարթ սոուս ստանալը։
- Քամեք եփած տեստարոլին, տեղափոխեք մատուցման աման և նրբորեն խառնեք պատրաստի պեստոյի հետ։ Մատուցեք անմիջապես՝ ըստ ցանկության զարդարելով լրացուցիչ քերած պանրով և թարմ ռեհանով։