Թայլանդական կանաչ հավի կարրի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (490 գ)
🔥 680կկալ
🥩 48Սպիտակուց
🥑 44Ճարպ
🍞 21Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 32 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս 125 գ · 206 կկալ
- Կանաչ կարրի մածուկ 25 գ · 30 կկալ
- Լիճարպային կոկոսի կաթ 200 գ · 360 կկալ
- Ձկան սոուս 10 գ · 6 կկալ
- Արմավի շաքար 5 գ · 19 կկալ
- Պահածոյացված բամբուկի շվեր, ջրազերծված 50 գ · 12 կկալ
- Թայլանդական սմբուկ (կամ փոքր սովորական սմբուկ) 38 գ · 9 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ, կտրատած 25 գ · 7 կկալ
- Եփելու յուղ 4 գ · 35 կկալ
- Կաֆրի լայմի տերևներ 2 գ · 0 կկալ
- Թարմ թայլանդական ռեհանի տերևներ 7 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի կրծքամիսը կտրեք մանր կտորների; կտրատեք պղպեղն ու սմբուկը։ Պատրաստեք բամբուկի շվերը՝ քամելով հեղուկը։
- Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ վոկի մեջ տաքացրեք ձեթը։ Ավելացրեք կանաչ կարրի մածուկը և տապակեք 1-2 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը։
- Ավելացրեք հավի կտորները և եփեք մինչև թեթևակի կարմրելը։ Ավելացրեք կոկոսի կաթի մոտ կեսը և լավ խառնեք՝ քերելով կաթսայի հատակը։
- Հասցրեք եռման աստիճանի, ապա ավելացրեք մնացած կոկոսի կաթը, ձկան սոուսը, արմավի շաքարավազը և կաֆրի լայմի տերևները։ Խառնեք մինչև շաքարի լուծվելը։
- Ավելացրեք բամբուկի շվերը, թայլանդական սմբուկը և կարմիր պղպեղը։ Մարմանդ եփեք 10-15 րոպե, կամ մինչև հավը լիովին եփվի, իսկ բանջարեղենը դառնա փափուկ-խրթխրթան։
- Մատուցելուց անմիջապես առաջ ավելացրեք թարմ թայլանդական ռեհանի տերևները։ Ցանկության դեպքում մատուցելուց առաջ հեռացրեք կաֆրի լայմի տերևները։