Թայլանդական կանաչ հավի կարրի

Թայլանդական կանաչ հավի կարրի
⏱ 40 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (490 գ)
🔥 680կկալ
🥩 48Սպիտակուց
🥑 44Ճարպ
🍞 21Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 32 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի կրծքամիս 125 գ · 206 կկալ
  • Կանաչ կարրի մածուկ 25 գ · 30 կկալ
  • Լիճարպային կոկոսի կաթ 200 գ · 360 կկալ
  • Ձկան սոուս 10 գ · 6 կկալ
  • Արմավի շաքար 5 գ · 19 կկալ
  • Պահածոյացված բամբուկի շվեր, ջրազերծված 50 գ · 12 կկալ
  • Թայլանդական սմբուկ (կամ փոքր սովորական սմբուկ) 38 գ · 9 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ, կտրատած 25 գ · 7 կկալ
  • Եփելու յուղ 4 գ · 35 կկալ
  • Կաֆրի լայմի տերևներ 2 գ · 0 կկալ
  • Թարմ թայլանդական ռեհանի տերևներ 7 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հավի կրծքամիսը կտրեք մանր կտորների; կտրատեք պղպեղն ու սմբուկը։ Պատրաստեք բամբուկի շվերը՝ քամելով հեղուկը։
  2. Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ վոկի մեջ տաքացրեք ձեթը։ Ավելացրեք կանաչ կարրի մածուկը և տապակեք 1-2 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը։
  3. Ավելացրեք հավի կտորները և եփեք մինչև թեթևակի կարմրելը։ Ավելացրեք կոկոսի կաթի մոտ կեսը և լավ խառնեք՝ քերելով կաթսայի հատակը։
  4. Հասցրեք եռման աստիճանի, ապա ավելացրեք մնացած կոկոսի կաթը, ձկան սոուսը, արմավի շաքարավազը և կաֆրի լայմի տերևները։ Խառնեք մինչև շաքարի լուծվելը։
  5. Ավելացրեք բամբուկի շվերը, թայլանդական սմբուկը և կարմիր պղպեղը։ Մարմանդ եփեք 10-15 րոպե, կամ մինչև հավը լիովին եփվի, իսկ բանջարեղենը դառնա փափուկ-խրթխրթան։
  6. Մատուցելուց անմիջապես առաջ ավելացրեք թարմ թայլանդական ռեհանի տերևները։ Ցանկության դեպքում մատուցելուց առաջ հեռացրեք կաֆրի լայմի տերևները։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր