Տրեմոկոս (Լյուպինի լոբի)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 165կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 11Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած լյուպինի լոբի 150 գ · 165 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չոր լյուպինի լոբին լավ լվացեք սառը ջրի տակ, ապա տեղադրեք մեծ ամանի մեջ և ծածկեք առատ թարմ ջրով։ Թողեք թրմվի առնվազն 24-48 ժամ՝ ջուրը փոխելով յուրաքանչյուր 8-12 ժամը մեկ։
- Թրջելուց հետո լոբու ջուրը քամեք և տեղափոխեք մեծ կաթսայի մեջ։ Ծածկեք թարմ ջրով, հասցրեք եռման, ապա նվազեցրեք կրակը և շոգեխաշեք 60-90 րոպե մինչև փափկի։
- Եփած լոբու ջուրը քամեք և անմիջապես տեղափոխեք սառը ջրով և առատ աղով լցված տարայի մեջ (մոտ 2.5գ աղ՝ 150գ լոբու համար)։ Տեղադրեք սառնարանում։
- Հաջորդ 5-7 օրվա ընթացքում ամեն օր փոխեք աղաջուրը՝ դառնությունը հեռացնելու և աղով հագեցնելու համար՝ պարբերաբար համտեսելով ցանկալի համին հասնելու համար։ Մատուցել սառը վիճակում։