Տրեմոկոս (Լյուպինի լոբի)

Տրեմոկոս (Լյուպինի լոբի)
⏱ 105 ր Բարդություն: Միջին Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 165կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 11Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած լյուպինի լոբի 150 գ · 165 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Չոր լյուպինի լոբին լավ լվացեք սառը ջրի տակ, ապա տեղադրեք մեծ ամանի մեջ և ծածկեք առատ թարմ ջրով։ Թողեք թրմվի առնվազն 24-48 ժամ՝ ջուրը փոխելով յուրաքանչյուր 8-12 ժամը մեկ։
  2. Թրջելուց հետո լոբու ջուրը քամեք և տեղափոխեք մեծ կաթսայի մեջ։ Ծածկեք թարմ ջրով, հասցրեք եռման, ապա նվազեցրեք կրակը և շոգեխաշեք 60-90 րոպե մինչև փափկի։
  3. Եփած լոբու ջուրը քամեք և անմիջապես տեղափոխեք սառը ջրով և առատ աղով լցված տարայի մեջ (մոտ 2.5գ աղ՝ 150գ լոբու համար)։ Տեղադրեք սառնարանում։
  4. Հաջորդ 5-7 օրվա ընթացքում ամեն օր փոխեք աղաջուրը՝ դառնությունը հեռացնելու և աղով հագեցնելու համար՝ պարբերաբար համտեսելով ցանկալի համին հասնելու համար։ Մատուցել սառը վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր